SajianSedap.com - Kata siapa kolesterol cuma bisa turun dengan obat?
Nyatanya gaya hidup dan makanan sehari-hari juga bisa menjadi obat untuk kolesterol, lo.
Coba deh olahraga dan mulai konsumsi makanan sehat, dijamin kolesterol bisa turun dengan sendirinya.
Selain itu, coba minum air rebusan daun jambu mulai sekarang setiap hari.
Hasilnya dijamin bikin penderita kolesterol teriak girang.
Jangan sampai melewatkannya, ya.
Manfaat Air Rebusan Daun Jambu
Jambu biji merupakan buah tropis asal Amerika Tengah yang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Buah jambu biji mengandung banyak antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat.
Kandungan nutrisi ini memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain buahnya, daun jambu biji juga bisa digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Dilansir dari Healthline, 13 Desember 2018, berikut adalah manfaat daun jambu biji untuk kesehatan.
1. Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengontrol kadar gula darah untuk jangka panjang.
Sebuah penelitian pada 19 orang mencatat, minum teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Penelitian lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan, minum teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan lebih dari 10 persen.
2. Mengobati diare
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Revista do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo, ekstrak daun jambu biji menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus, penyebab umum diare.
Dikutip dari drugs.com, orang yang menderita diare yang minum teh daun jambu biji mungkin mengalami lebih sedikit sakit perut, tinja yang lebih sedikit, dan pemulihan yang lebih cepat.
Tambahkan daun dan akar jambu biji ke dalam secangkir air mendidih, saring airnya dan konsumsi saat perut kosong agar cepat sembuh.
3. Menurunkan kolesterol
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Nutrition and Metabolism, peserta penelitian yang minum teh daun jambu biji memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah setelah delapan minggu.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Banyak ilmuwan yang percaya bahwa antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ekstrak daun jambu biji juga dikaitka dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol jahat, dan peningkatan kolesterol baik.
Akibat tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan efek positif.
5. Meringankan nyeri menstruasi
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Terdapat beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri akibat kram menstruasi.
Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami nyeri menstruasi menemukan, konsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.
6. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat yang sangat baik sehingga dapat membantu pergerakan usus yang sehat.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Penelitian menunjukkan, daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.
Penelitian lain juga membuktikan, ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba yang dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus.
7. Menurunkan berat badan
Jambu biji merupakan makanan yang ramah bagi yang sedang menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bakalan Kabur Terbirit-Birit! Atasi Semut yang Berkeliaran di Rumah Dengan Baking Soda, Ajaib Banget
Satu buah jambu biji mengandung 37 kalori atau sekitar 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
Tidak seperti cemilan rendah kalori lainnya, jambu biji juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
Bawang Putih Rebus untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Nah, bagi penderita kolesterol tinggi, ada beberapa cara mengolah bawang putih yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Rebus bawang putih yang sudah dikupas kulitnya. Jangan terlalu lama merebus bawang putih.
Jika terlalu lama akan menghancurkan kandungan zat bermanfaat di dalam bawang putih.
Mengapa perlu direbus?
Proses perebusan ini bisa membuat bawang putih lebih enak untuk disantap.
Setelah direbus, bisa blender bawang putih.
Perlu diingat pula, jangan sampai hasilnya terlalu cair dan terlalu kental.
Kemudian, bisa dimenambahkan bawang goreng dan campurkan pada makanan yang akan dikonsumsi.
Bisa juga mengolah bawang putih yang sudah diracik dalam bentuk bubuk atau tablet.
Untuk diketahuim bawang putih efektif menurunkan kolesterol antara 500 hingga 100- mg kolesterol.
Namun perlu diingat, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
Konsultasi ini diperlukan agar tak terlalu berlebihan dalam mengonsumsi bawang putih.
Selain itu, Anda perlu berjaga-jaga.
Hal itu diperlukan agar penambahan pengobatan alami ini, dosisnya bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh saat ini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Daun Jambu Biji, Salah Satunya Mengatasi Diabetes"
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR