Sajiansedap.com - Apakah anda salah satu penyandang diabetes?
Jika iya, ada hal yang harus anda ketahui.
Hal ini berkaitan untuk mengontrol diabetes agar tetap stabil.
Penyandang diabetes biasanya sangat dianjurkan menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Ada beberapa sayuran sehari-hari yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh.
Salah satunya sayur Okra.
Mungkin terdengar asing, tapi khasiat sayuran ini luar biasa loh.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Jangan sampai menyesal tidak tahu ya!
Manfaat Sayur Okra
Studi 2017 yang diterbitkan di PLOS One menyelidiki efek okra pada tikus dengan diabetes.
Zat yang disebut myricetin hadir dalam okra dan beberapa makanan lain, termasuk anggur merah dan teh.
Para peneliti mengekstraksi myricetin dari okra, lalu memberikannya kepada tikus. Hasilnya menunjukkan, okra meningkatkan penyerapan gula di otot tikus sehinga menurunkan kadar glukosa darah mereka.
Sebuah tinjauan Ilmu Pangan dan Kesehatan Manusia tahun 2012 menunjukkan sejumlah penelitian laboratorium dan hewan lain yang menghubungkan myricetin dengan penurunan gula darah.
Para penulis berpendapat bahwa myricetin juga dapat mengurangi faktor risiko lain untuk diabetes.
Selain itu, penulis studi hewan tahun 2011 menemukan adanya hubungan antara okra dan penurunan lonjakan gula darah.
Para peneliti memberikan gula cair dan okra murni kepada tikus melalui selang makanan.
Dibandingkan dengan kelompok terkontrol, tikus yang mengonsumsi okra memiliki lonjakan gula darah yang lebih rendah setelah diberi makan.
Penulis penelitian percaya bahwa larutan okra telah memblokir penyerapan gula di usus.
Studi ini juga mengeksplorasi interaksi antara okra dan metformin, obat yang dapat menurunkan gula darah pada diabetes tipe 2.
Okra tampaknya menghalangi penyerapan metformin.
Hal ini menunjukkan bahwa tanaman dapat mengurangi efektivitas obat.
Namun, mencari tahu cara okra memblokir penyerapan obat masih perlu penelitian lebih lanjut.
Penelitian lain tahun 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences menunjukkan hubungan antara okra dan menurunkan kadar gula darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Spicy Fish Bite yang Enak Ini Rasanya Terus Melekat Di Lidah Dalam Waktu yang Lama!
Selama 14 hari, para peneliti mempertahankan kadar gula darah yang konsisten pada tikus dengan diabetes.
Mereka kemudian memberi tikus ekstrak kulit okra bubuk dan dosis biji hingga 2.000 miligram per kilogram berat badan.
Dosis yang relatif tinggi ini tampaknya tidak memiliki efek beracun dan mengakibatkan penurunan kadar gula darah hingga 28 hari setelah tikus mengonsumsi okra.
Namun, penelitian berakhir pada hari ke-28, jadi belum diketahui seberapa lama efek tersebut akan bertahan.
Ubi Jalar Rebus Menurunkan Kadar Gula Darah
Wah, tidak menyangka dengan makan ubi jalar setiap hari bisa memberikan dampak yang baik untuk tubuh.
Bahkan, disebutkan makan ubi jalar setiap hari bisa membantu tubuh terhindar dari penyakit mematikan.
Melansir dari Health.com, satu cangkir ubi jalar panggang menyediakan hampir setengah dari kebutuhan vitamin C harian.
Porsi yang sama juga memasok 400 persen asupan vitamin A harian yang direkomendasikan.
Beberapa orang mungkin menganggap ubi jalar terlalu bertepung.
Tetapi kandungan seratnya yang tinggi membuat ubi jalar menjadi pati yang lambat terbakar.
Artinya, ubi jalar tidak akan meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Satu cangkir ubi jalar panggang menyediakan sekitar 6 gram serat, yang lebih dari seperempat dari kebutuhan minimum harian yang direkomendasikan.
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Penderita Diabetes Sujud Syukur! Cuma Konsumsi Satu Sayuran Lezat Ini, Dapat Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Pada Tubuh Anda
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR