Heran Tetangga Bisa Langsing Walau Gak Pernah Olahraga, Rahasianya Cuma Makan Telur Rebus di 1 Waktu Ini, Bikin Berat Badan Otomatis Turun Sendiri

Riset 2008 juga membuktikan sarapan dengan menu berbasis telur meningkatkan penurunan berat badan pada orang dengan obesitas.

Selain itu, mengonsumsi telur untuk sarapan membantu menyeimbangkan glukosa darah dan insulin.

Menggunakan telur sebagai menu sarapan juga bisa memicu rasa kenyang lebih lama sehingga menekan nafsu makan kita sepanjang hari.

Hal ini akan memicu penurunan kalori yang membantu menurunkan berat badan.

Berikut berbagai alasan yang membuat telur membantu menurunkan berat badan:

1. Rendah kalori

Cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan kalori harian.

Baca Juga: Resep Soto Madura Enak, Kreasi Hidangan Nusantara Dengan Rasa yang Juara

Satu butir telur hanya mengandung sekitar 78 kalori namun kandungan nutrisinya sangat tinggi.

Namun, mengolah telur dengan cara digoreng hanya akan menambah jumlah kalori.

Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kita mengolah telur dengan cara direbus.

2. Memberi rasa kenyang lebih lama

PROMOTED CONTENT