Mulanya Sekeluarga Cuma Iseng Minum Teh Pahit Tiap Pagi, Tahunya Seminggu Kemudian Dibuat Melongo Rasakan Efeknya

SajianSedap.com - Teh merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Apalagi salah stau kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah minum teh atau es teh setelah makan.

Kebiasaan ini seolah jadi budaya baru di masyarakat.

Nah, biasanya saat mengonsumsi teh ini, sebagian besar orang akan menambahkan gula.

Hal ini tentu bisa membahayakan kesehatan.

Coba deh mulai sekarang minuh teh pahit atau teh tanpa gula.

Meski hanya kebiasaan sepele, ternyata minum teh tanpa gula apalgi di pagi hari ini memiliki efek yang menakjubkan.

Lantas apa saja manfaat minum teh tanpa gula atau teh pahit ini?

Berikut ulasannya.

Baca Juga: Duh Nyesel Baru Tahu! Uban Bisa Hilang Sampai Akar Cuma Modal Bawang Merah, Begini Cara Pakainya

Manfaat Minum Teh Tanpa Gula atau Teh Pahit

Tahukan Anda jika hanya dengan minum teh pahit saja, beberapa manfaat berikut ini akan Anda rasakan di tubuh.

Sebagaimana dilansir Reader's Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis.

"Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," kata Anthony Kouri, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.

Berikut manfaat minum teh pahit untuk kesehatan.

1. Meningkatkan pembakaran lemak

Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.

Baca Juga: Awalnya Ragu, Wanita Ini Malah Ketagihan Ikut Saran Mertua Seduh Teh Pakai Air Es, Tubuh Soalnya Langsung Rasakan Perubahan Ini

2. Kulit lebih sehat

Rutin minum teh pahit dapat mengurangi risiko kanker kulit.

Terutama jenis teh hitam, yang menurut Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School Uma Naidoo, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit.

3. Kurangi risiko diabetes

Menyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.

Manfaat ini akan lebih terasa bila Anda memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, ungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Jadi Anda bisa menyiapkan segelas teh hitam tanpa gula usai makan.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

Baca Juga: Bisa Irit Perawatan Rambut! Cuma Letakkan Teh dan Garam di Rambut, Ucapkan Selamat Tinggal Pada Uban yang Ganggu Penampilan

4. Gigi lebih kuat

Manfaat minum teh pahit atau tanpa gula juga membantu gigi lebih kuat.

Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut.

Sehingga, minum teh pahit setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah.

5. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital.

Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

6. Membuat tidur malam lebih lelap

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh pahit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang.

Baca Juga: Pantas Orang Jepang Sering Minum, Air Rebusan Daun Buah Ini Bisa Jadi Obat Alami Diabetes, Gak Perlu Minum Obat Lagi

7. Meningkatkan metabolisme tubuh

Menurut Kouri, kafein dalam teh pahit membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari).

Pastikan Anda tidak berlebihan dalam hal kafein.

Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein, dan Kouri merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian Anda tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Meski memiliki banyak manfaat, tralu banyak mengonsumsi teh juga menimbulkan efek samping serius.

Pasalnya, teh mengadung kafein.

Jika dikonsumsi berlebihan bisa emmicu gugup, gelisah, dan menganggu kualitas tidur,

Selain itu, konsumsi teh berlebihan juga bisa memicu gangguan pencernaan.

Teh juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan meningkatkan efek kafein dalam tubuh.

Jadi sebaiknya perhatikan kondisi tubuh sebelum mengonsumsinya.

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Ragam Manfaat Teh Pahit untuk Kesehatan, Salah Satunya Gigi jadi Lebih Kuat

Baca Juga: Jangan Kasih Tahu Tetangga! Cangkir dengan Noda Membandel Bekas Teh dan Kopi Bisa Bersih Kinclong Cuma Diusap 1 Bahan ini, Kaya Beli Baru!

PROMOTED CONTENT