Tubuh yang terelaksasi dengan baik bisa meningkatkan peluang mendapatkan tidur nyenyak.
Selain meletakkan es di dada, cara lainnya supaya tidur nyenyak adalah dengan memperhatikan warna seprai.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Jangan Cuma Makan, Lakukan Hal yang Sungguh Mudah ini Biar Tidur Bisa Nyenyak, Insomnia Pasti Kabur
Untuk mendapatkan tidur nyenyak disarankan untuk tidak menggunakan seprai warna putih.
Padahal, banyak orang menyukai warna seprai putih.
Seprai berwarna putih kerap digunakan orang yang ingin memiliki kamar bernuansa hotel.
Melansir dari Homes & Gardens, banyak penelitian menunjukkan bahwa warna netral adalah yang terbaik untuk keseluruhan skema dekorasi kamar tidur, pakar tidur Dorothy Chambers dari SleepJunkie berpendapat sebaliknya untuk seprai.
"Dalam hal seprai, nuansa dalam keluarga kuning, oranye, merah dan hitam adalah yang terbaik, tetapi jauhi putih dan biru (terang)," jelas Chambers.
Warna-warna ini diperkirakan memengaruhi kadar melatonin, hormon yang dilepaskan oleh kelenjar pineal di malam hari.
Neuropsikolog Alexander Burgemeester pun sependapat dengan Chambers terkait warna seprai.
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR