Penderita Kolesterol Bisa Lepas Dari Obat, Cukup Makan Buah Murah Meriah Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol yang Naik, Di Tukang Sayur Gak Sampai 20 Ribu

5. Anggur

Bukan hanya buah beri saja, anggur juga kaya dengan serat larut air.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa anggur mengandung senyawa antioksidan tinggi, terutama anggur merah.

Kandungan itu bisa meningkatkan kolestrol HDL dan menurunkan kolestrol jahat LDL serta trigliserida dalam darah.

Baca Juga: Cocok untuk Pengidap Kolesterol, Pil Dari Dokter Bisa Diabaikan Kalau Rutin Makan Rebusan Sayuran Murah Meriah ini, Coba Deh Sekarang!

6. Pepaya

Pepaya tinggi akan antioksidan, seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E yang bisa menurunkan kolesterol HDL.

Kolesterol diketahui dapat menempel pada pembuluh darah kita jika terjadi oksidasi sampai akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah.

Nah, kandungan vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase.

Hal itu dapat menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.

7. Jambu biji

Kandungan vitamin dan antioksidan pada jambu biji bisa melindungi jantung dari kerusakan karena radikal bebas.

PROMOTED CONTENT