Seumur Hidup Baru Tahu, Cuma Kunyah Mata dari Ikan, Sekujur Tubuh Bakal Rasakan Efek Menakjubkan Ini, Nyesel yang Gak Coba

Baca Juga: Dibocorkan Tukang Pecel Lele, Coba Rendam Lele di Air Hangat Sebelum Masuk ke Minyak Goreng, Rasanya Pada Gigitan Pertama Bisa Beda Banget!

Dikutip dari Kompas.com, omega 3 memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

1. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat omega 3 terutama jenis DHA yakni membantu meningkatkan kesehatan mata.

Orang yang kurang asupan DHA cenderung mengalami gangguan penglihatan.

Dengan rajin mengonsumsi omega 3, risiko degenerasi makula yang jadi biang kebutaan dan kerusakan mata permanen pada lansia bisa menurun.

2. Mengurangi gejala sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekumpulan kondisi termasuk obesitas sentral atau penumpukan lemak di perut, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, kadar kolesterol “jahat” trigliserida tinggi, dan kadar kolesterol “baik” HDL yang rendah.

Sindrom metabolik dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes dan jantung.

Asam lemak omega 3 dapat memperbaiki masalah resistensi insulin sampai mencegah peradangan pada orang dengan sindrom metabolik.

Baca Juga: Tak Sengaja Tambahkan Bumbu ini Saat Masak Ikan Asin, Jangan Kaget Kalau Satu Keluarga jadi Nambah Nasi Terus

3. Melawan penyakit autoimun

PROMOTED CONTENT