Tubuh Bebas Pegal Linu Tanpa Pijat, Cuma Larutkan Garam di Air Lalu Diminum, Dijamin Bebas Minum Obat Pegal-Pegal Setahun Penuh

Cara melakukannya yakni dengan duduk di posisi paling nyaman. Lalu secara perlahan buat gerakan melingkar menggunakan telapak dan pergelangan kaki.

Supaya pegal linu di kaki bisa segera hilang, lakukan peregangan selama 10 hingga 20 detik.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 

Baca Juga: Ngapain Bergantung Pada Obat, Cukup Tekan Perlahan Bagian Kaki Ini, Dijamin Asam Lambung Bisa Teratasi Dalam Sekejap

3. Latih kekuatan kaki

Melatih kekuatan kaki juga dapat membantu mengatasi pegal-pegal yang menganggu di kaki. Cobalah lakukan gerakan seperti mengambil benda menggunakan telapak kaki.

Atau bisa juga dnegan menggerakkan kaki menggunakan botol air minum, bola tenis, atau bola golf yang diletakkan di bawah telapak.

4. Pijat-pijat kaki

Untuk menghilangkan pegal linu di kaki, cukup pijat-pijat telapak kaki dengan tangan sendiri. Pijatan yang dilakukan juga dapat melancarkan saluran darah.

Saat melakukannya, lebih baik duduk di atas kursi dan gosok atau pijat-pijat bagian bawah kaki. Lalu Tarik dan tekuk jari-jari kaki, agar pijatan lebih terasa.

Gunakan lotion atau minyak yang bisa membuat kulit lebih fleksibel, sehingga telapak kaki lebih mudah dipijat.

5. Kompres dengan es

Mengompres kaki dengan es batu yang sudah dibungkus handuk, mampu mengurangi pegal linu.

Kompres kaki yang terasa ngilu dan pegal selama kuranag lebih 5 hingga 15 menit beberapa kali sehari.

Baca Juga: Pantas Gak Pernah Sakit, Ternyata Keluarga Depan Rumah Rajin Makan Tomat Pangggang, 1 Tahun Ke Depan Gak Perlu Lagi Keluar Uang untuk Berobat

Artikel telah ditayangkan di gridhealth dengan judul, 5 Cara Mudah Menghilangkan Pegal dan Linu di Kaki, Bisa Pakai Air Garam

PROMOTED CONTENT