Tubuh Bebas Pegal Linu Tanpa Pijat, Cuma Larutkan Garam di Air Lalu Diminum, Dijamin Bebas Minum Obat Pegal-Pegal Setahun Penuh

Sajiansedap.com - Setelah seharian beraktivitas pasti sangat ingin merelaksasi tubuh.

Biasanya dengan mandi agar segar kembali.

Namun tak jarang kaki yang pegal-pegal tiba-tiba mengganggu.

Hal ini tentu sangat membuat tidak nyaman.

Lebih Baik jika pegal, jangan langsung ke tukang urut.

Pakai coba cara alami agar lebih irit biaya.

Usut punya usut, pegal di bagian kaki jangan dianggap sepele loh.

Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.

Jangan sampai anda salah ya!

Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights

Kondisi yang Sebabkan Pegal

Kaki pegal-pegal rata-rata terjadi karena pengaruh gaya hidup, seperti duduk terlalu lama, tidur dengan posisi yang salah, dan menggunakan alas kaki yang tidak nyaman.

Namun, pegal linu di kaki juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti berikut ini yang dilansir dari Medical News Today.

- Kehamilan: Selama mengandung, cara tubuh memproses kalsium mengalami perubahan. Sehingga tak jarang mengalami pegal linu di kaki.

- Sciatica: Ini terjadi gara-gara saraf siatik tertekan. Saraf sciatic ini adanya di pangkal tulang belakang dan terus menjalar ke belakang kaki, hingga masuk ke telapak kaki.

- Obesitas: Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan berlebih pada ligament, otot, dan sendi yang mengakibatkan kaki pegal.

Mengatasi pegal linu di kaki

Melansir Verywell Health, untungnya ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa menghilangkan pegal linu di kaki dengan mudah.

Baca Juga: Rugi Banget Kalau Cuma Diminum, Mulai Nanti Malam Coba Rendam Kaki Dengan Air Rebusan Jahe Sebelum Tidur, Begitu Bangun Tubuh Langsung Rasakan Perubahan Drastis

1. Air garam untuk rendam kaki

Pegal linu di kaki akan segera hilang jika merendam telapak kaki di dalam satu baskom air hangat selama 5-10 menit.

Agar otot-otot kaki lebih rileks, tambahkan 1 atau 2 sendok makan garam Epsom ke dalam air hangat.

2. Peregangan kaki

Otot-otot di kaki yang tegang, bisa diatasi dengan melakukan peregangan kaki. Nah, teknik ini paling cocok dilakukan setelah merendam kaki.

Cara melakukannya yakni dengan duduk di posisi paling nyaman. Lalu secara perlahan buat gerakan melingkar menggunakan telapak dan pergelangan kaki.

Supaya pegal linu di kaki bisa segera hilang, lakukan peregangan selama 10 hingga 20 detik.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 

Baca Juga: Ngapain Bergantung Pada Obat, Cukup Tekan Perlahan Bagian Kaki Ini, Dijamin Asam Lambung Bisa Teratasi Dalam Sekejap

3. Latih kekuatan kaki

Melatih kekuatan kaki juga dapat membantu mengatasi pegal-pegal yang menganggu di kaki. Cobalah lakukan gerakan seperti mengambil benda menggunakan telapak kaki.

Atau bisa juga dnegan menggerakkan kaki menggunakan botol air minum, bola tenis, atau bola golf yang diletakkan di bawah telapak.

4. Pijat-pijat kaki

Untuk menghilangkan pegal linu di kaki, cukup pijat-pijat telapak kaki dengan tangan sendiri. Pijatan yang dilakukan juga dapat melancarkan saluran darah.

Saat melakukannya, lebih baik duduk di atas kursi dan gosok atau pijat-pijat bagian bawah kaki. Lalu Tarik dan tekuk jari-jari kaki, agar pijatan lebih terasa.

Gunakan lotion atau minyak yang bisa membuat kulit lebih fleksibel, sehingga telapak kaki lebih mudah dipijat.

5. Kompres dengan es

Mengompres kaki dengan es batu yang sudah dibungkus handuk, mampu mengurangi pegal linu.

Kompres kaki yang terasa ngilu dan pegal selama kuranag lebih 5 hingga 15 menit beberapa kali sehari.

Baca Juga: Pantas Gak Pernah Sakit, Ternyata Keluarga Depan Rumah Rajin Makan Tomat Pangggang, 1 Tahun Ke Depan Gak Perlu Lagi Keluar Uang untuk Berobat

Artikel telah ditayangkan di gridhealth dengan judul, 5 Cara Mudah Menghilangkan Pegal dan Linu di Kaki, Bisa Pakai Air Garam

PROMOTED CONTENT