1. Kalsium
Tauge adalah sumber yang baik dari mineral pembentuk tulang yang penting dan terkenal ini.
Kalsium tidak hanya membantu membangun tulang Anda dengan memperkuat massa tulang, tetapi juga mencegah keropos tulang, mengurangi kecemasan dan dapat membantu Anda tidur.
2. Magnesium
Magnesium juga mendukung tulang yang kuat dan mencegah keropos tulang.
Bahkan mengurangi kecemasan dan juga membantu dengan tidur dengan suasana hati dan energi secara keseluruhan.
Kacang-kacangan dan polong-polongan (dan hampir semua makanan nabati) adalah sumber magnesium yang sangat baik.
Pilih makanan daripada suplemen terlebih dahulu untuk memberi manfaat paling banyak bagi tubuh Anda.
3. Kalium
Kalium adalah bantuan yang dibutuhkan untuk keseimbangan air yang optimal tetapi juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda juga.
Taoge kaya akan potasium, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah sebagai bonus sampingan.
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR