Heran Nenek Depan Rumah Masih Aktif Gerak, Ternyata Rahasianya Cuma Rajin Makan Taoge Sejak Muda, Bakal Jauh-jauh dari Osteoporosis

SajianSedap.com - Taoge atau tauge adalah salah satu sayur yang menjadi favorit banyak orang.

Sayur yang dikecambahkan dari kacang hijau atau kacang kedelai ini memiliki rasa segar dan gurih.

Juga sebab harganya yang terjangkau dan rasanya yang lezat, tauge banyak diolah menjadi santapan harian.

Biasanya tauge dimakan mentah sebagai pelengkap makanan seperti soto atau nasi goreng, atau dimasak seperti tumisan.

Tak hanya lezat, tauge juga menyimpan gizi dan khasiat yang baik untuk tubuh.

Taoge dikenal dengan kandungan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.

Dengan menjaga kesehatan tulang sejak dini, tentu di masa tua bisa terhindar dari tulang keropos dan osteoporosis.

Nah, taoge menawarkan manfaat ini dengan harga terjangkau dan mudah didapat.

Lihat berikut ini manfaat taoge untuk kesehatan tulang Anda jika rutin mengonsumsinya.

Baca Juga: Jaminan Masa Tua Bebas Gerak, Cuma Rajin Kunyah Petai Cina Bikin Osteoporosis Jauh-jauh dari Tubuh, Gak Bakal Nyesel!

Manfaat Tauge untuk Kesehatan Tulang

Dilansir dari onegreenplanet.org, berikut ini kandungan tauge untuk menjaga kesehatan tulang.

1. Kalsium

Tauge adalah sumber yang baik dari mineral pembentuk tulang yang penting dan terkenal ini.

Kalsium tidak hanya membantu membangun tulang Anda dengan memperkuat massa tulang, tetapi juga mencegah keropos tulang, mengurangi kecemasan dan dapat membantu Anda tidur.

2. Magnesium

Magnesium juga mendukung tulang yang kuat dan mencegah keropos tulang.

Bahkan mengurangi kecemasan dan juga membantu dengan tidur dengan suasana hati dan energi secara keseluruhan.

Kacang-kacangan dan polong-polongan (dan hampir semua makanan nabati) adalah sumber magnesium yang sangat baik.

Baca Juga: Pantas Tulang Kakek Masih Sehat, Ternyata Rahasianya Cuma Makan Sayuran Murah Meriah Ini Waktu Masih Muda, Djamin Gak Bakal Kena Osteoporosis

Pilih makanan daripada suplemen terlebih dahulu untuk memberi manfaat paling banyak bagi tubuh Anda.

3. Kalium

Kalium adalah bantuan yang dibutuhkan untuk keseimbangan air yang optimal tetapi juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda juga.

Taoge kaya akan potasium, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah sebagai bonus sampingan.

4. Fitat

Fitat dapat bermanfaat bagi tulang Anda dan telah terbukti mengurangi patah tulang pada orang dengan keropos tulang.

5. Protein

Artikel berlanjut setelah videod di bawah ini.

Baca Juga: Jaminan Masa Tua Masih Kuat Gendong Cucu, Cuma Makan Pisang Sama Jeruk Bisa Bikin Tulang Terhindar Dari Osteoporosis, Bikin Takjub

Dan tentu saja, jangan lupakan protein, yang banyak ditemukan di semua jenis kacang-kacangan.

Protein penting tidak hanya untuk menjaga otot Anda kuat, tetapi memberikan dukungan optimal untuk tulang Anda untuk mencegah patah tulang dan keropos tulang.

Juga perlu diingat bahwa Vitamin K dan Vitamin D penting untuk kesehatan tulang Anda.

Pastikan untuk mengonsumsi suplemen Vitamin D3 (berbasis tanaman) serta mendapatkan cukup Vitamin K dalam makanan Anda.

Artikel ini telah tayang di onegreenplanet.org dengan judul How Beans Help Build Your Bones

PROMOTED CONTENT