SajianSedap.com - Saat berbuka, pastinya banyak makanan untuk buka puasa yang kita inginkan.
Mulai dari kolak, gorengan, makanan berat hingga minuman es yang menyegarkan.
Makanan-makanan itu bahkan bisa memenuhi satu meja penuh.
Padahal kalau sudah berbuka puasa, kita akan cepat kenyang hanya dengan beberapa porsi saja.
Alhasil makanan-makanan tersebut akan tersisa percuma.
Untuk itu, mending kita cari tahu makanan untuk buka puasa yang ringan namun cepat kenyang, yuk!
Eits, bukan gorengan, ya!
Karena makan ringan untuk berbuka puasa ini pastinya sehat dan bagus untuk tubuh.
Hal ini pun diungkapkan oleh Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair.
Baca Juga: Harus Jadi Perhatian, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Makan Sahur, Catat Ya!
Apa itu?
Yuk simak berikut ini.
Makanan Ringan untuk Berbuka Puasa
Kalau dengar kata camilan ringan dan enak, pasti kita langsung mengatikannya dengan gorengan.
Padahal makan gorengan yang berlebihan untuk berbuka puasa juga tak dianjurkan, loh.
Kenapa?
Menurut Qonita Rachmah hal ini karena camilan tersebut tinggi garam yang tak baik untuk tubuh.
"Makanan ringan identik dengan snack-snack gurih, justru ini kurang disarankan karena tinggi garam," ujarnya kepada tim SajianSedap..
Lalu, apa camilan sehat yang ringan namun bikin cepat kenyang?
"Buah bisa menjadi alternatif awal buka puasa untuk “mengisi” dulu perut setelah seharian berpuasa," lanjut Qanita.
Nah, itulah camilan ringan yang bagus untuk kita berbuka puasa.
Tips ini pun bisa dipraktekkan untuk yang sedang diet, ya!
Baca Juga: Catat Nih! Ini Porsi Makanan Ideal untuk Buka Puasa Menurut Ahli Gizi
KOMENTAR