Jika Anda menderita kadar kolesterol tinggi, maka perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Jenis makanan yang dipercaya ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi bisa memperolah dari apel.
Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi apel.
Dilansir Eatthis apel jadi salah satu buah dengan jumlah serat yang tinggi.
Mereka memiliki serat mudah larut yang dinamakan pektin.
Sedangkan serat larut dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Ini akan mengurangi berapa banyak kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah.
Pektin dalam buah apel menjadi kandungan terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi.
Anda disarankan untuk mengonsumsi 2 apel dalam sehari jika menginginkan kadar kolesterol tinggi menurun.
Kandungan pektin dan polifenol dalam apel meningkatkan HDL atau kadar kolesterol baik.
Maka, Anda bisa memasukkan apel ke dalam menu makan harian.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR