1. Jangan pernah lapar
Makan makanan kecil setiap 2-3 jam memicu metabolisme Anda.
Melewatkan makanan untuk waktu yang lama menjerumuskan tubuh Anda ke dalam mode panik, membuatnya menyimpan makanan sebagai lemak.
Penuhi sistem Anda dengan pasokan nutrisi yang stabil untuk membantu Anda membakar lemak dan membangun otot sepanjang hari.
2. Konsumsi protein setiap kali makan
Protein sangat penting untuk membangun otot yang penting dalam dirinya sendiri dan membantu untuk membakar lemak – setiap pon tambahan otot membakar 50 kalori sehari.
Untuk hasil terbaik, variasikan sumber Anda dengan mengonsumsi ikan, daging sapi, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, dan susu.
3. Jangan pernah haus
Air mengangkut nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda termasuk otot Anda.
Dehidrasi mencegah Anda dari berolahraga di puncak Anda secara aerobik dan anaerobik, membuat Anda kurang efektif dalam membangun otot dan membakar lemak.
4. Konsumsi karbohidrat pada waktu yang tepat
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR