Cara Diet Ashanty Yang Gampang Banget Buat Ditiru, Masih Bisa Tetap Ngemil Dan Bikin Berat Badan Turun 22 Kg

Sebuah studi menunjukkan bahwa makan terakhir saat malam hari adalah pukul 7 sore yang membantu tubuh tetap sehat seperti yang diungkapkan oleh Namni Goel, Research

Associate Professor, Perelman School of Medicine di Amerika Serikat.

Sebaiknya kita mulai menghentikan kebiasaan buruk di malam hari.

Anda bisa menghentikan aktivitas makan di atas pukul 7 sore atau malam hari.

Untuk membuktikannya, studi tersebut meneliti sembilan orang dewasa dengan berat badan sehat menjalani dua kondisi.

Salah satunya ialah makan siang hari (tiga kali makan dan dua makanan ringan diantara pukul 8 pagi sampai 7 malam) yang dilakukan selama delapan minggu.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Badan Indah Bukan Lagi Mimpi! Cukup Ikuti Cara Diet untuk Ibu Hamil Bisa Bikin Berat Badan Turun dengan Aman Tanpa Rasa Takut

Sementara satu lainnya makanan yang tertunda (tiga kali makan dan dua makanan ringan yang makan siang dari pukul 11 siang sampai pukul 9 malam) yang dilakukan selama delapan minggu juga.

Penelitian menemukan bahwa orang yang memulai makan di siang hari akan lebih dapat berdampak pada kenaikan berat badan secara signifikan.

Sementara, kebiasaan makan malam di waktu larut atau di atas jam 7 malam akan membuat proses pencernaan makanan menjadi terhambat.

Hal ini juga akan memicu sistem metabolisme yang tidak lancar.

Selain itu, kebiasaan makan di atas jam 7 malam atau makan secara larut akan meningkatkan kadar insulin, glukosa, kolesterol serta trigliserida.

Jadi, buat Anda yang takut gemuk dan nggak mau kena obesitas, ada baiknya mengubah pola makan di pagi hari.

Anda juga bisa makan lebih awal agar menghindari jam makan yang molor.

Hindari kebiasaan mengemil atau menyantap makanan di waktu larut, ya!

Semoga sehat selalu Sase Lovers.

Artikel ini pernah tayang di Tribunnews Jatim dengan judul Intip Menu Diet Ashanty untuk Jaga Berat Badan Ideal, Satu Syarat 'Stop Makan Diatas Jam 7 Malam'

Baca Juga: Cara Diet Bagi Pemula untuk Menurukan Berat Badan, Ampuh dan Tidak Membahayakan Tubuh

PROMOTED CONTENT