Tinggal Beli Di Tukang Sayur, Kolesterol yang Tinggi Dijamin Gak Berani Kambuh Lagi dengan Ikan Murah Ini, Jadi Gak Ketergantungan Obat Lagi

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

1. Ikan teri

Ikan yang menjadi kebanggaan orang Indonesia ini juga termasuk dalam ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Mengutip Medical News Today via Kompas, dalam 100 gram ikan teri, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

- Kalori: 210

- Protein: 28,9 gram

- Lemak jenuh: 2,2 gram

Baca Juga: Diselamatkan Daun yang Ada di Pinggir Jalan, Kolesterol Tinggi Bisa Anjlok Seketika Cuma Minum Air Rebusan Daun ini, Jadi Gak Perlu Beli Obat!

- Kolesterol: 85 mg

Anda bisa mengolah ikan teri menjadi berbagai macam masakan di rumah.

Baik ditumis, dibuat balado, menjadi topping suatu masakan, dan lain-lain.

PROMOTED CONTENT