SajianSedap.com - Banyak cara untuk menjaga dan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Pemilihan gaya hidup sehat, dari olahraga, membatasi makanan tertentu, hingga mengonsumsi vitamin dan suplemen adalah contohnya.
Tubuh yang sehat tentu mendukung dapat mendukung untuk kita beraktivitas sehari-hari.
Dari beragam cara menjaga tubuh sehat dan bugar, asupan gizi adalah yang paling penting.
Asupan gizi yang baik dan seimbang bisa memberi dampak luar biasa bagi tubuh.
Tak hanya makanan, minuman juga bisa memberi asupan yang bagus untuk tubuh.
Minuman herbal seperti jahe, serai, dan gula merah adalah salah satunya yang sudah terkenal sejak lama.
Ini dipercaya memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Lihat berikut ini apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Air Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah
1. Menyehatkan pencernaan
Minum air rebusan sereh bisa membantu meredakan sakit perut, kram perut, maupun masalah pencernaan lainnya.
Menurut penelitian, sereh juga baik untuk mengatasi tukak lambung dan melindungi lapisan lambung dari kerusakan.
2. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi air rebusan serai secara rutin dinilai bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik.
Jika tensi darah Anda adalah 135/85, maka tekanan sistoliknya adalah 135.
Namun, orang yang punya riwayat penyakit jantung sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Sebab, minuman ini bisa memperlambat detak jantung , sehingga berpotensi memicu gangguan tambahan.
3. Menyeimbangkan kadar gula darah
Jahe juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat alami diabetes
Rempah yang satu ini akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang ada di tubuh, sekaligus mengurangi risiko terjadinya komplikasi tambahan akibat diabetes.
4. Menjadi diuretik alami
Air rebusan jahe dan sereh juga bisa dijadikan sebagai diuretik alami.
Diuretik akan membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga tubuh mampu mengeluarkan kelebihan cairan atau sodium melalui urine.
Obat diuretik biasanya diresepkan untuk pasien yang mengalami gagal jantung, gagal hati, dan edema.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Membantu menjaga kadar kolesterol
Baik jahe maupun serai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang didapatkan dari makanan tidak sehat.
Perlu diingat, agar manfaat ini bisa didapatkan secara maksimal, Anda juga perlu menjaga pola makan.
5. Mencegah berbagai penyakit berbahaya
Baik jahe maupun serai, merupakan rempah yang kaya akan antioksidan.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas berlebih.
Radikal bebas sendiri bisa memicu terjadinya berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, kanker, atau penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.
Jahe Untuk Mengatasi Uban
Akar jahe mengandung vitamin, magnesium, fosfor dan potasium yang memberi nutrisi untuk folikel rambut.
Dengan mengaplikasikan jahe ke rambut, maka rambut akan menjadi lebih kuat dan tehindar dari kerontokan.
Selain itu, jahe dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan memiliki khasiat sebagai antimikroba yang kuat.
Antimikroba ini mampu mengendalikan ketombe, juga mengendalikan kelembaban rambut. Sehingga tak hanya rambut uban yang hilang, tapi kulit kepala pun jadi lebih sehat.
Caranya, ambil satu potong jahe yang besar, lalu cuci bersih. Parut jahe tersebut lalu campurkan dengan susu.
Aduk rata campuran tersebut lalu aplikasikan pada rambut. Tunggu hingga 10 menit masker rambut alami dari jahe ini di kepala.
Anda juga bisa membungkus rambut dengan handuk atau plastik shower cap. Setelah 10 menit, bilas masker rambut dari jahe ini hingga bersih.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 15 Khasiat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah, Apa Saja?
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR