5. Minum 1,8 liter air
Air mineral pun tak boleh dilupakan, baik di tempat kerja mau pun rumah.
Lundgren menggambarkan air sebagai sistem pembilasan internal karena membantu membersihkan tubuh dari limbah dan penumpukan yang tidak perlu.
Untuk rencana program penurunan berat badan selama dua pekan, dia menyarankan minum 1,8 liter air dalam sehari.
"Minumlah 0,2 liter air hangat dan lemon setelah bangun dan tepat sebelum tidur."
"Ini memungkinkan makanan terurai lebih mudah, serta membuat kamu lebih mudah buang air kecil yang juga membuang racun," kata dia.
6. Tidur cukup
Lundgren menekankan perlunya tidur, sehingga bisa memulihkan energi kembali.
"Anda harus membiarkan tubuh memperbarui diri.
Biarkan otot untuk membangun dan memulihkan, yang akan memungkinkan kamu untuk membakar lebih banyak kalori dalam latihan," katanya.
7. Pilih makanan utuh
| Source | : | Kontan.co.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR