SajianSedap.com - Kalau ingin turunkan berat badan, Anda bisa ikuti cara diet istri Denny Cagur.
Cara diet istri Denny Cagur, terbilang ampuh loh.
Sebab kalau Anda ikuti cara diet istri Denny Cagur, bisa bikin berat badan turun 10 kg.
Anda gak perlu takut susah untuk mengikuti cara diet istri Denny Cagur.
Sebab cara diet istri Denny Cagur, sangat mudah untuk diikuti.
Lebih pentingnya lagi Anda gak perlu takut kelaparan.
Karena dengan cara diet istri Denny Cagur, Anda bisa tetap makan sampai 5 kali sehari.
Penasarankan seperti apa cara diet istri Denny Cagur?
Yuk kita cari tahu jawabannya lewat artikel ini!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Cara Diet Istri Denny Cagur
Memiliki program kuliner di YouTube, Shanty Denny merasa berat badannya terus saja bertambah.
Sampai akhirnya, ia memutuskan untuk mulai menjalani diet dengan berkonsultasi pada dokter ahli gizi.
Dari dokter tersebut Shanty Denny mendapat tips diet yang disesuaikan dengan kebutuhannya.
Shanty Denny bisa makan lima kali dalam satu hari, tapi ada aturan yang harus dijalankan dengan disiplin waktu.
Jadwal makannya adalah pukul 10.00 pagi, makan siang jam 13.00. Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00 dan terakhir pukul 21.00 malam.
Di setiap waktu makan, jumlah porsi yang dimakan juga berbeda.
"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur. Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty dikutip dari vlognya Shanty Denny, Sabtu (26/9/2020).
"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram. Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut. Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," jelasnya.
Untuk ayam, Shanty Denny makan hanya bagian dagingnya tanpa kulit dan lemak. Serta diikuti dengan minum air putih sebanyak minimal tiga liter setiap harinya.
Semua itu diimbangi juga dengan olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 45 menit setiap hari.
Program diet itu dijalani Shanty Denny selama dua minggu pertama.
Setelah menjalani program tersebut selama satu setengah bulan, Shanty Denny berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram.
"Aku baru turun 10 kilo (kilogram) dalam waktu 1 bulan seminggu, mau satu bulan setengah," ungkap Shanty Denny.
Cara Diet Putri Marino
Aktris ternama ini mengaku tidak melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Siapa sangka, pola makan yang dilakukannya justru bisa membuat berat badan turun sebanyak 10 kg.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Aktris cantik 29 tahun ini lantas mengungkapkan cara diet yang bisa ditiru untuk menurunkan berat badannya.
Penurunan berat badan tersebut dirasakannya usai melahirkan anak pertamanya dengan Chiko Jerikho.
Proses penurunan berat badan yang dilakukannya justru dianggap sebagai sebuah hal yang menyenangkan.
Dirinya mengikuti kelas zumba sebanyak 3 kali dalam satu minggu dan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 10 kg.
"Dari zumba, aku kehilangan berat badan setelah lahiran kemarin sekitar 10 kilo lah," jelasnya.
Bukan hanya melakoni zumba, Putri Marino juga mengaku bahwa dirinya tetap mengonsumsi makanan enak sehari-hari.
Adapun pola makan yang dijalani sehari-hari tetap harus seimbang dan tidak berlebihan.
Cara diet Putri Marino terdiri dari protein dan sayur serta pantang mengonsumsi makanan berminyak.
"Pantang makan minyak, banyakin protein dan sayur," jelasnya.
Dijelaskan olehnya bahwa olahraga saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, olahraga zumba yang dilakoninya juga dibarengi dengan pola makan yang lebih sehat dibanding biasanya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, Makan Sehari 5 Kali, Shanty Denny Turun Berat Badan 10 Kg, Kok Bisa?
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR