Dimana yang sebelumnya ia senang makan daging berlemak, kali ini Collen juga mulai makan sayuran.
Sampai akhirnya Collen memutuskan tahu dan tempe sebagai menu utamanya ditambah dengan beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Bahkan Collen membuat menu dan jadwal makanan yang akan dikonsumsi, baik itu untuk sarapan, makan siang, makan malam, ataupun ngemil. Berikut diantaranya;
1. Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik.
2. Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli.
3. Makan malam : protein vegan dan sayuran.
4. Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Tak lupa, Colleen juga mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari. Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47 kg dari semula 113 kg.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR