SajianSedap.com - Nasi barangkali kerap Anda hindari saat malam tiba.
Pasalnya nasi sendiri mengandung gula yang cukup tinggi.
Tak mengherankan kalau nasi putih kerpa dihindari sebagai bahan pokok.
Tapi tahukah Anda, nasi putih justri dikerokemendasikan dikonsumsi sebelum tidur loh.
Hal ini tentu bertolak belakang dengan anggapan sebagian orang.
Lalu bagaimana bisa nasi putih justru dianjurkan dikonsumsi sebelum tidur?
Manfaat Makan nasi Putih Sebelum Tidur
Menurut sebuah studi berjudul “The Neuroprotective Aspects of Sleep”, tidur yang cukup dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, menjaga otak tetap sehat, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pada umumnya, durasi tidur yang disarankan adalah 7 sampai 9 jam setiap malam.
Jika memiliki masalah sulit tidur, ada berbagai cara untuk mengatasinya.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR