SajianSedap.com - Masyarakat Indonesia memang sedang tergila-gila dengan konsumsi kopi.
Lihat saja buktinya pada banyaknya kedai kopi yang menjamur di mana-mana.
Namun, Anda harus tahu kalau konsumsi kopi tak selalu baik untuk tubuh.
Apalagi kalau konsumsi kopinya dalam jumlah sangat banyak.
Nah, ternyata tubuh juga akan memberikan tanda jika kita harus berhenti konsumsi kopi, lo.
Ini tandanya yang harus kita peka.
Tanda Harus Berhenti Minum Kopi
Dikutip dari eatthis.com, setiap orang ternyata punya toleransi konsumsi kopi yang berbeda-beda.
"Toleransi kafein setiap orang berbeda, jadi saya akan merekomendasikan untuk memantau gejala individu Anda yang terkait dengan asupan kopi," kata Annamaria Louloudis, MS, RDN, pendiri Louloudi Nutrition.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Kylie Ivanir, MS, RD, yang menjalankan praktik pribadinya sendiri bernama Within Nutrition, menyarankan orang dewasa harus membatasi asupan kafein mereka paling banyak sekitar 400 miligram per hari, yaitu sekitar tiga hingga lima cangkir 8 ons kopi yang diseduh.
Ivanir menambahkan bahwa kelompok individu tertentu, seperti mereka yang menderita hipertensi (tekanan darah tinggi) dan wanita hamil atau menyusui, harus mempertimbangkan untuk membatasi asupan kafein mereka.
Kopi juga bisa menjadi penyebab masuknya gula ke tubuh dalam jumlah banyak.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR