Dilansir dari Sleep Foundation, orang yang istirahat dengan posisi terlentang lebih mungkin mengorok saat tidur.
Hal yang berbeda terjadi jika tidur miring ke kiri atau kanan.
Kecenderungan mendengkur disebabkan oleh posisi kepala saat tidur.
Tidur menyamping dapat mengurangi kebiasaan mengorok.
Cobalah tidur malam dengan posisi miring dan jika memang tidak terbiasa, gunakan guling sebagai penyangganya.
2. Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan menjadi salah satu cara yang terpenting untuk menghentikan kebiasaan mendengkur.
Ini berlaku pada orang-orang yang mendengkur karena berat badan berlebih.
Pastikan penurunan berat badan dilakukan dengan cara yang sehat, karena diet ketat dapat membahayakan kesehatan.
Jika ingin berdiet, cobalah untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat dan aktif berolahraga.
3. Olahraga mulut
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR