Walau memberikan dampak baik, asam amino yang berlebih pada darah akan membahayakan kesehatan jantung hingga memicu stroke.
Karena itu mengonsumsi ikan tenggiri secara rutin dan cukup akan membantu menjaga kadar asam amino tetap stabil.
3. Cegah anemia
Mengonsumsi ikan tenggiri juga berdampak baik pada orang dengan masalah anemia atau kekurangan sel darah merah.
Pada ikan tenggiri terdapat kandungan zat besi, vitamin B12 dan juga folat yang berperan dalam proses pembentukan sel darah merah.
4. Menurunkan risiko diabetes
Pada ikan tenggiri, Anda juga akan menemukan kandungan asam lemak yang bukan hanya baik untuk jantung tapi juga untuk mencegah risiko diabetes.
Artikel ini kaan berlanjut setelah video berikut ini:
Asam lemak tersebut akan bekerja dengan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian, ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi masuk dalam jenis makanan yang sehat untuk pasien diabetes.
5. Mencegah kanker
Seperti disebut sebelumnya, ikan tenggiri memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3.
Selain itu ada juga kandungan antioksidan, dan juga Coenzyme Q10.
Ketiga kandungan itu memiliki manfaat dalam pencegahan munculnya penyakit kanker.
Kandungan Coenzyme Q10 dapat membantu dengan menyingkirkan penyebab kanker yang melekat pada sel.
Lalu antioksidan yang menurunkan risiko kanker dengan melawan efek dari radikal bebas.
Sedangkan omega-3 yang berperan dalam pencegahan beberapa jenis kanker tertentu.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan tenggiri yang bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Sayang sekali jika Anda melewatkan manfaat ini bukan?
Semoga informasi ini bermanfaat.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Jadi Bahan untuk Buat Pempek Palembang, Ini 5 Manfaat Makan Ikan Tenggiri
Baca Juga: Bikin Mertua Melongo, Cara Goreng Ikan Supaya Tidak Meledak Ternyata Bisa Pakai Jahe, Begini Triknya
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR