“Cobalah yang terbaik untuk memasak makanan yang sama untuk seluruh keluarga,” saran Hyland.
“Anak mungkin tidak memakan semuanya, tapi penting bagi Anda untuk menyajikan dan memberi contoh untuk mencoba makanan sendiri.”
7. Ajak anak untuk merencanakan makan
Diskusi dua arah harus terus terjalin antara orangtua dengan anak, misalnya dengan membicarakan menu masakan bersama.
Saat berbelanja bahan makanan, mintalah anak untuk memilih beberapa buah dan sayuran.
Anak yang merasa memiliki kendali atas situasi dapat mendorong buah hati untuk mencobanya saat makan.
Jika tidak, cobalah untuk meminta bantuan anak supaya ia mencucikan sayuran dan menata meja makan.
Hyland mengatakan, anak yang diajak untuk melakukan sesuatu sendiri maka ia punya rasa bangga terhadap apa yang sudah dilakukan.
“Terkadang ini berhasil dan terkadang tidak, tetapi tetap libatkan anak dan pada akhirnya ia akan mencoba berbagai hal,” ujarnya.
8. Kurangi gangguan
Walau mudah menggunakan smartphone atau TV untuk mengalihkan perhatian anak saat makan, sayangnya ini dapat mengganggu perhatiannya.
Hyland mengingatkan agar anak dibuat fokus pada makanan, waktu bersama keluarga, dan bercakap-cakap.
9. Jangan melarang makanan manis
Kebanyakan orangtua akan langsung melarang anaknya untuk makan makanan yang manis.
Tapi, tidak ada salahnya memberi anak makanan manis asal orangtua menetapkan pedoman makan yang sehat kepadanya.
Tips ini dapat membantu anak belajar makan tidak berlebihan dan mengetahui batasan.
“Saya menyarankan untuk menyajikan makanan sesekali daripada membuat anak makan semua makanan supaya kenyang,” tutur Hyland.
Memberi makan anak yang masih suka pilih-pilih makanan memang menantang.
Tapi orangtua jangan mudah menyerah.
Mereka harus tetap membujuk buah hatinya agar mau melahap makanan supaya berat badannya terjaga dan asupan gizinya cukup.
Beberapa orangtua mungkin memberi anak apa pun yang buah hatinya ingin makan untuk memastikan kalori tercukupi.
Tapi, orangtua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.
“Hal terpenting yang dapat dilakukan orangtua dengan anak yang pilih-pilih makanan adalah konsisten dan tidak menyerah,” kata Hyland.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Tips Mengatasi Anak yang Suka Pilih-pilih Makanan"
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR