Ingin Anak Punya Otak Cerdas Seperti Maudy Ayunda? Coba Konsumsi Makanan Murah dan Enak ini

SajianSedap.com - Punya otak cerdas seperti Maudy Ayunda sepertinya menjadi impian banyak orang.

Tentu memiliki otak cerdas seperti Maudy Ayunda bisa menjadi bekal kita untuk kehidupan yang lebih baik.

Banyak faktor untuk mendapatkan otak cerdas seperti Maudy Ayunda.

Itu bisa berasal dari asupan gizi, kebiasaan belajar, dan aktivitas lainnya.

Salah satu yang penting dan cukup mendukung dari faktor tersebut adalah asupan gizi atau makanan.

Cukup banyak makanan dan minuman yang disebut bisa mendukung otak cerdas.

Selama ini banyak orang berpikir bahwa makanan mahal seperti salmon, gandum, daging, dan lainnya adalah makanan baik untuk otak.

Namun juga banyak makanan dengan harga terjangkau untuk membuat otak cerdas seperti Maudy Ayunda.

Penasaran apa saja? Simak berikut ini agar Anda bisa memiliki otak cerdas seperti panutan banyak orang ini.

Baca Juga: Panutan Sejuta Umat Bisa Sukses di Usia Muda, Begini Cara Punya Anak Cerdas dan Cinta Belajar Seperti Maudy Ayunda

Makanan untuk Mencerdaskan Otak

Dilansir dari Kompas, berikut ini ada deretan makanan untuk dikonsumsi agar memiliki otak cerdas seperti Maudy Ayunda.

1. Telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau.

Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

2. Selai kacang

"Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E.

Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf.

Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

Baca Juga: Coba Cek, Apakah Anda Sering Lakukan 5 Kebiasaan Yang Justru Bisa Rusak Daya Tahan Tubuh Ini?

3. Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan  nutrisi penting bagi otak.

Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.

Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi.

Oat juga merupakan sumber  vitamin E, vitamin B, potassium dan seng yang membuat  tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

4. Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah  sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

5. Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi.

Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.

Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Baca Juga: Murah Harganya, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Kalau Kita Makan Tempe Tiap Hari! Luar Biasa

PROMOTED CONTENT