Jangan Nunggu Nyesel, Kalau Mau Jauh dari Kanker Payudara, Mulai Sekarang Coba Rutin Makan Lauk Murah Ini, Pasti Aman Sepanjang Usia

Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara

Berikut ini makanan yang sebaiknya rutin dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara.

1. Tahu, tempe, edamame

Kedelai merupakan sumber makanan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Produk nabati ini kaya protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, tetapi rendah karbohidrat.

Kedelai juga kaya akan antioksidan jenis isoflavon. Kandungan isoflavon yang mirip estrogen membuat beberapa orang meragukan kemampuan kedelai dalam menurunkan risiko kanker payudara.

Namun, studi pada 2016 memastikan estrogen tidak sama dengan isoflavon.

Beberapa bahan makanan berbasis kedelai antara lain, tahu, tempe, edamame, susu kedelai, dan kacang kedelai.

2. Kale, brokoli, stroberi

Studi yang melibatkan 91.779 wanita menunjukkan, kebiasaan makan sayur dan buah menurunkan risiko kanker payudara sampai 15 persen.

Sayur dan buah kaya akan flavonoid. Senyawa ini memberikan manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Ketemu Kakek saat Lebaran Malah Syok, Sudah Tua tapi Tidak Rabun, Ternyata Mudanya Sering Ngemil Makanan Ini

PROMOTED CONTENT