Sajiansedap.com - Apakah anda tanaman markisa di depan rumah?
Jika ada, coba deh petik buah markisa.
Buah markisa diketahui punya kandungan baik untuk kesehatan tubuh.
Bahkan beragam penyakit mematikan bisa kok diatasi hanya modal makan buah markisa.
Apalagi bagi anda yang punya masalah susah tidur.
Insomnia pasti membuat anda jadi sulit konsentrasi bekerja.
Magnesiumnya bisa bantu tidur anda jadi lebih nyenyak.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda tentang buah markisa.
Jangan sampai anda menyesal telat tahu ya!
Selain mengatasi insomnia, buah markisa juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan.
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Berikut ulasannya untuk anda.
1. Menyediakan nutrisi utama
Markisa adalah buah yang bermanfaat karena mengandung banyak nutrisi sehat.
Markisa juga mengandung vitamin A tingkat tinggi, yang penting untuk kulit, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh, serta vitamin C, yang merupakan antioksidan penting.
2. Kaya akan antioksidan
Buah markisa kaya akan antioksidan, merupakan senyawa yang dapat membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat.
Para ilmuwan tahu, antioksidan meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.
Mereka juga mengurangi stres sel dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang keduanya memiliki hubungan dengan penyakit, seperti penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Resep Bekal Cepat : Resep Mi Tim Lodeh Tempe, Menu Sarapan yang Penuh Nutrisi Untuk Si Kecil
3. Sumber serat yang baik
Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan.
Serat adalah komponen penting bagi tubuh.
Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.
Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Indeks glikemik rendah
Buah markisa adalah buah tropis yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) rendah.
Ini berarti tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam setelah memakannya, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Sebagian besar buah-buahan memiliki GI rendah, meskipun American Diabetes Association memperingatkan bahwa melon dan nanas memiliki GI tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Manfaat Biji Markisa
Dilansir TribunTravel dari laman Blodsky.com, berikut manfaat mengonsumsi biji markisa.
1. Mengurangi Tekanan Darah
Biji markisa mengandung polifenol yang bisa melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah.
Mengonsumsi biji markisa akan membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Dengan demikian, tekanan darah akan menurun dan menjadi normal.
Sehingga tubuh akan mudah terhindar dari risiko stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Resep Es Blewah Bintik Markisa, Minuman Buka Puasa Super Segar yang Paling Digemari Keluarga
2. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Selain polifenol, biji markisa juga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Magnesium bisa memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Mengonsumsi biji markisa secara teratur bisa menghilangkan tulang yang lemah dan rapuh.
3. Menyehatkan Usus
Biji markisa sangat bermanfaat untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan usus.
Serat yang tidak larut dalam biji markisa sangat bermanfaat bagi kesehatan usus.
Dengan mengonsumsi biji markisa secara teratur maka akan melancarkan sistem pencernaan.
Bukan hanya itu, mengonsumsi biji markisa juga bisa menyeimbangkan bakteri baik dalam usus dan mencegah munculnya kanker usus.
Baca Juga: Resep Es Markisa Sarang Burung Pasti Langsung Menyita Perhatian Begitu Disajikan
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Tak Hanya Miliki Rasa Manis, Ternyata Buah Markisa Juga Bermanfaat dalam Atasi Insomnia di Malam Hari
5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Jogja Serba Minuman, Dijamin Otentik dan Enak Banget
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR