Nyeri Menstruasi Bikin Makan Hati, Cukup Ambil Buah Pisang Lalu Dimakan, Jangan Kaget Dengan Perubahan Luar Biasa yang Terjadi Dalam Sekejap

Sajiansedap.com - Ketika menstruasi melanda tentu jadi hal yang menjengkelkan.

Hal ini karena membuat setiap wanita jadi kesulitan beraktivitas normal.

Biasanya cara cepat mengatasinya adalah dengan menggunakan obat anti rasa nyeri.

Tapi kadang pun tidak mempan malah membuat tambah sakit.

Cobalah beralih dengan cara alami saja.

Makan saja buah pisang dari sekarang.

Kandungan manfaat baik bagi tubuh bisa bantu meredakan nyeri menstruasi kok.

Tidak percaya?

Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.

Manfaat Pisang Untuk Mengatasi Menstruasi

Melansir timesofindia, berikut 5 makanan yang dapat anda konsumsi.

Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This

1. Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan.

Makan salmon dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang akan meredakan kram.

Salmon juga merupakan sumber protein, vitamin D dan B6.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan, vitamin D dan B6, keduanya membantu dalam mengurangi gejala menstruasi.

2. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 dan potasium, yang berguna untuk meredakan kram dan juga kembung.

Kembung salah satu gejala menstruasi paling umum yang dihadapi hampir setiap wanita saat sedang menstruasi.

Baca Juga: Coba-coba Gosokkan Pisang ke Ketiak selama 15 Menit, Setelah Dibilas Bikin Shock Saat Lihat Hasilnya, Ada Apa Ya?

3. Sayuran Berdaun Hijau

Penting bagi anda untuk makan lebih banyak zat besi untuk meningkatkan darah.

Sayuran hijau sarat dengan berbagai jenis nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi kram.

4. Oat

Oat dapat dikonsumsi sebagai camilan atau sarapan.

Oat dikemas dengan serat, yang membantu membuat Moms merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pencernaan.

Oat juga kaya dengan seng dan magnesium, yang membantu mengurangi gejala menstruasi.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Baca Juga: Resep Masakan Legendaris : Resep Rendang Daging Kentang Ini Kelezatan Sudah Terkenal Hingga Mancanegara

5. Brokoli

Brokoli sayuran berserat tinggi yang dapat membantu meredakan kembung.

Brokoli mengandung kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, C, B6 dan E.

Semua nutrisi ini dapat membantu dalam mengurangi kram dan gejala menstruasi lainnya.

Selain kaya zat besi dan serat, brokoli juga baik dikonsumsi saat mengalami kram menstruasi.

Itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat mengalami kram menstruasi.

Selain dengan konsumsi makanan diatas, anda juga bisa meredakan kram menstruasi menggunakan kompres hangat.

Selamat mencoba.

Baca Juga: Gak Bakal Lagi Pergi untuk Berobat, Modalnya Cuma Daun Kemangi Bisa Bikin Tubuh Rasakan Efek Dahsyat Ini, BPJS Bakal Nganggur Selamanya!

Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, 5 Makanan Mencegah Kram Menstruasi, Konsumsi Pisang Hingga Sayuran Berdaun Hijau

PROMOTED CONTENT