Banyak yang Mengira Sehat, Padahal Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur Justru Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Kata Ahli

Baca Juga: Nyesel Banget Selama Ini Salah! Ternyata Inilah Takaran Tepat Minum Air Putih Agar Bisa Jaga Kesehatan Ginjal

“Minumlah kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur jika perlu, dan minumlah seteguk kecil,” ucap Vensel Rundo.

"Cobalah untuk menghindari cairan seperti alkohol, jus, dan teh dalam dua jam terakhir sebelum kepala menyentuh bantal," tambahnya.

Lantas kenapa kita tidak boleh minum air sebelum tidur?

Alasan Tidak Boleh Minum Air Sebelum Tidur

Menjaga asupan cairan tubuh memang penting, namun istirahat di malam hari juga sama pentingnya.

Sering terbangun di malam hari karena buang air kecil dapat mengganggu kualitas tidur.

Pada akhirnya, hal ini juga berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

“Sistem kekebalan tubuh tidak efektif setelah mengalami kurang tidur,” ucap Vensel Rundo.

Meskipun bangun untuk pergi ke kamar mandi sesekali tidak akan membahayakan kesehatan.

Namun gangguan tidur yang berkelanjutan dapat menyebabkan berbagai masalah.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

PROMOTED CONTENT