Bila tidak ingin energi kita bermasalah, yang terbaik adalah menghindari sereal.
Sebaliknya, pilihlah sereal dengan serat tinggi dan protein.
Tambahkan biji rami atau kacang walnut agar lebih banyak protein dan serat.
3. Pancake dengan sirup maple buatan
Kalau sirup maple alami merupakan pemanis yang sehat, sementara di pasaran banyak sirup dengan jagung fruktosa tinggi.
Pemanis yang berasal dari jagung, hadir sebagai makanan kemasan dan olahan.
Sirup jagung fruktosa tinggi bisa memicu obesitas lebih pada perut dan lemak, yang disimpan antara organ-organ.
Lemak ini juga mengarah ke kanker.
Sebuah penelitian terbaru juga menyebutkan konsumsi tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Donat, biskuit, dan sejenisnya
Tips Masak Rendang Jengkol Super Empuk dan Legit, Perhatikan Langkah-langkahnya
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR