SajianSedap.com - Kebiasaan sepele terkadang memang bisa jadi ancaman kesehatan Anda.
Ya memang kini kesehatan jadi hal yang patut Anda perhatikan.
Apalagi di tengah kondisi pandemi dan berbagai virus yang kini bisa mengancam kesehatab Anda.
Tentu saja menjaga kesehatan adalah hal yang wajib Anda perhatikan.
Nah tentunya untuk menjaga kesehatan ini salah satu caranya dengan menghentikan kebiasaan buruk yang memicunya.
Salah satu kebiasaan ini ternyata adalah minum es teh setelah makan.
Menyeruput es teh setelah makan memang begitu menyegarkan.
Apalagi saat kondisi sedang panas.
Namun waspada, jika Anda melakukan kebiasaan ini tellau sering efek samping yang buruk akan terjadi.
Lantas apa bahaya minum es teh setelah makan ini?
Berikut ulasan lengkapnya.
Bahaya Minum Es Teh Setelah Makan
Segelas es teh setelah menyantap sepiring nasi barangkali begitu nikmat.
Namun jangan sampai hal ini Anda lakukan lagi apalagi terlalu sering.
Minum teh setelah makan akan mengganggu organ pencernaan karena daun teh bersifat asam sehingga memengaruhi kemampuan tubuh mencerna makanan.
Asam dari teh juga membuat protein yang kita asup lebih sulit dicerna.
Teh juga mengandung polifenol dan tanin yang mengikat zat besi dalam makanan dan membuatnya sulit diserap tubuh.
Padahal, bagi ibu hamil dan anak-anak zat besi adalah mineral penting.
Selain minum teh setelah makan, ada beberapa kebiasaan lain yang juga sebaiknya Anda hindari setelah makan.
1. Tidur
Tidur setelah makan besar bisa memperlambat organ pencernaan sehingga kita akan merasa kembung dan tidak nyaman saat bangun.
Tidur telentang juga akan menyebabkan makanan langsung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum tidur, sehingga organ pencernaan telah memecah makanan.
2. Makan buah
Kecepatan tubuh dalam mencerna makanan ternyata berbeda-beda sesuai dengan jenis makanannya.
Buah dicerna dengan cepat, sehingga jika kita mengonsumsinya langsung setelah makan, mereka akan diam lama, terfermentasi dan menyebabkan gas.
Konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan.
Kebiasaan ini juga membantu kita makan berlebihan di waktu makan.
3. Minum banyak air
Hindari minum terlalu banyak air saat sedang makan atau setelah makan karena bisa membuat asam lambung dan enzim lebih encer sehingga harus bekerja keras mencerna makanan.
Menurut ilmu Ayurveda, minum teh jahe setelah makan justru bisa membantu kerja organ pencernaan.
Kandungan dalam jahe bisa mempercepat pergerakan makanan dari lambung ke usus halus, merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan kram perut.
4. Merokok
Ada pendapat yang mengatakan bahwa merokok satu batang setelah makan setara dengan merokok 10 batang.
Baca Juga: Jangan Pesan Es Teh Kalau Beli Makanan Ini di Warung, Bisa Rugi Seumur Hidup Kalau Masih Nekat!
Walau hal itu masih diperdebatkan, tapi merokok pada waktu apa pun sebenarnya memang buruk bagi kesehatan.
5. Olahraga
Setelah makan, fokus utama tubuh adalah mencerna makanan.
Jika Anda langsung berolahraga setelah makan berat, organ pencernaan akan kekurangan daya untuk mencerna.
Efek yang bisa kita rasakan antara lain kram perut, pusing, atau diare.
Sebagai gantinya, lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai sekitar 30 menit setelah makan.
Selain membantu kerja organ pencernaan, aktivitas ini juga membantu menurunkan berat badan.
Nah jadi mulai sekarang jangan minum ses teh setelah makan dan beberapa kebiaasaan tersebut jika tidak ingin kesehatan tubuh jadi taruhannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Langsung Makan Buah dan Minum Teh Setelah Makan
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR