SajianSedap.com - Banyak orang bertanya, mana yang lebih baik antara minum air es atau air hangat?
Soalnya, banyak yang bilang kalau air es bisa bikin tubuh sakit.
Tapi banyak juga kubu yang bilang kalau air es tidak akan berdampak apa-apa karena suhunya akan dinetralisir tubuh.
Nah, pertanyaan besar ini akhirnya terjawab juga.
Ahli buka suara bongkar mana yang lebih baik antara air es dan air hangat.
Jawabannya tentu saja berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan selama ini.
Yuk, kita cari tahu.
Minum Air Dingin dan Panas, Mana Lebih Baik ?
Beberapa orang mungkin merasa minum air dingin lebih terasa melegakan dan cepat menghilangkan haus daripada air hangat.
Sebaliknya, sebagian orang ada yang lebih memilih minum air hangat karena terasa lebih nyaman di perut dan tenggorokan.
Melansir laman Livestrong, apapun suhu air yang kita pilih untuk minum tak akan menunjukan mnafaat dan efek samping yang lebih tinggi.
Hal terpenting adalah cairan yang kita konsumsimsi harus memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita.
Antara air dingin dan air hangat, keduanya sama-sama memiliki manfaat potensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka mengatakan, minum air hangat memudahkan pencernaan.
Sementara itu, minum air dingin baik dapat mengatasi heat stroke atau peningkatan suhu tubuh secara drastis karena cuaca yang panas.
Manfaat air dingin
Berikut manfaat minum air dingin menurut Neha:
1. Mendinginkan suhu tubuh usai olahraga
Usai olahraga suhu tubuh mengalami peningkatan.
Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.
Oleh karena itu, kita disarankan minum air dingin usai berolahraga untuk menurunkan suhu tubuh.
2. Mengatasi heat stroke
Menurut Neha, minum air dingin selama musim panas baik untuk kesehatan.
Air dingin akan diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat.
Untuk mencukupi cairan tubuh saat cuaca panas, kita disarankan untuk minum air dingin.
Selain itu, cuaca panas bisa membuat suhu tubuh meningkat drastis.
Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mengonsumsi air dingin.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.
Menurut Dr Neha, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme yang mempercepat proses pembakaran kalori.
Manfaat air hangat
Sama halnya dengan air dingin, minum air hangat juga memiliki berbagai manfaat.
Berikut manfaat air yang dirangkum dari laman The Health Site dan Hello Sehat tersebut:
- Meningkatkan fungsi pencernaan
Menurut pengobatan Tiongkok dan praktik Ayurveda, minum segelas air hangat di pagi hari mengaktifkan sistem pencernaan Anda, merangsang aliran darah ke usus dan membantu mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.
- Membuang racun dalam tubuh atau detoks
Minum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.
Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat yang mengandung racun-racun dalam tubuh.
- Mengatasi nyeri
Luiza Petre, ahli di bidang kardiologi mengatakan, air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri di otot, nyeri di sendi, sampai rasa nyeri keram perut saat menstruasi.
Hal ini terjadi karena air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh.
Agar suhu tubuh lekas menurun, sebaiknya kita lebih memilih air dingin.
Waktu yang tepat untuk mengonsumsi air hangat dan dingin
Pada dasarnya, agar tubuh tetap terhidrasi kita harus memenuhi cairan tubuh, baik dengan air panas atau air dingin.
Namun, Neha menyarankan agar kita tidak minum air dingin usai mengonsumsi makanan besar.
Hal ini membuat tubuh menghabiskan banyak energi untuk meningkatkan suhunya dan memperla,bat proses pencernaan.
Akibatnya, kita mudah mengalami gangguan pencernaan.
Neha juga memperingatkan agar kita tidak minum air hangat usai olahraga.
Suhu tubuh kita mengalami peningkatan usai olahraga.
Mengonsumsi air hangat usai olahraga justru membuat peningkatan suhu tubuh semakin drastis.
Saat cuaca panas, kita juga disarankan untuk memilih air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.
Manfaat Cuci Muka dengan Air Dingin atau Air Es
Ada beberapa alasan mengapa cuci muka dengan air dingin baik untuk kulit.
Menjaga kulit wajah tetap bersih dan sehat sangat penting dilakukan oleh semua orang.
Kita mungkin pernah mendapati mata sedikit bengkak di pagi hari ketika bangun tidur?
Hal itu bisa saja mengganggu penampilan dan membuat kita tidak percaya diri.
Banyak penyebab mata menjadi sedikit bengkak, mulai dari stres, ketegangan, tidak tidur nyenyak dan terkadang juga karena alergi makanan.
Cuci muka dengan air dingin bisa membantu mengurangi masalah tersebut, sehingga penampilan menjadi segar kembali.
Melansir laman timesofindia, inilah beberapa manfaat mencuci muka dengan air dingin:
1. Sama seperti menggosokkan es batu ke wajah, mencuci wajah dengan air dingin juga punya manfaat untuk kulit.
Ini akan membuat kulit terlihat lebih muda.
Caranya mudah, kita hanya perlu basuh wajah dengan air dingin.
Lakukan secara rutin dapat mengurangi garis-garis halus dan kerutan di wajah.
2. Mencuci wajah dengan air dingin dapat mengatasi kulit wajah yang kusam.
Selain itu, dapat meremajakan kulit dan membuatnya tampak lebih berenergi serta bercahaya.
3. Mencuci wajah dengan air dingin akan membantu mengecilkan pori-pori.
Tak hanya itu, coba juga percikkan air dingin ke mata agar terasa lebih segar.
4. Air dingin salah satu cara untuk mengatasi kulit terbakar sinar matahari.
Ini karena air dingin dapat mengencangkan dan melindungi pori-pori yang terbuka saat kulit terpapar sinar matahari.
Nah itu dia manfaat mencuci wajah dengan air dingin untuk kulit.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Es atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?"
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR