SajianSedap.com - Semua orang tahu kalau merokok sangat berbahaya bagi tubuh.
Tapi toh, masih banyak juga orang yang merokok.
Pasalnya, berhenti merokok bukanlah perkara mudah.
Niat saja tidak akan berhasil tanpa usaha yang getol.
Makanya, coba deh bantu niatan berhenti merokok dengan 4 makanan ini.
Soalnya, 4 makanan ini terbukti bisa bikin keinginan merokok jadi berkurang.
Yuk, cari tahu.
Baca Juga: Tips Membuat Urap Sayur Agar Tidak Mudah Basi, Rasanya Gak Bakal Berubah
Makanan untuk Berhenti Merokok
Berbagai macam penyakit berisiko juga bisa bersarang jika seseorang sering merokok.
Maka dari itu, sebaiknya berhenti merokok untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.
Namun tak bisa dipungkiri, jika niatan untuk berhenti merokok memang sangat sulit untuk dilakukan.
Berbagai macam cara mungkin telah dilakukan, namun tetap tak membuahkan hasil.
Tapi ternyata, masih banyak cara lainnya yang bisa dicoba untuk membantu berhenti merokok, salah satunya dengan makanan.
Seperti dilansir Everyday Health, jenis makanan ini bisa membantu para pecandu untuk berhenti merokok.
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Kayu Manis Setiap Hari, Siap-Siap Saja Hal Baik ini Akan Terjadi Pada Tubuh
1. Buah dan sayur
Ketika memutuskan untuk mulai mencoba berhenti merokok seseorang kerap merasa sering lapar.
Berbeda ketika masih merokok yang cenderung memiliki nafsu makan yang menurun dan lebih sedikit mengonsumsi makanan.
Maka, makan buah dan sayur paling banyak tiga kali dalam sehari membantu untuk tetap terbebas dari asap rokok setidaknya selama 30 hari.
Baca Juga: Tips Membuat Urap Sayur Agar Tidak Mudah Basi, Rasanya Gak Bakal Berubah
2. Popcorn
Ketika seseorang berhenti merokok, mungkin merasakan dorongan untuk mengemil sepanjang waktu.
Jika nafsu makan meningkat atau tak bisa berhenti makan, sebaiknya konsumsilah popcorn.
Popcorn membantu untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk merokok.
Lima cangkir berondong jagung mengandung 150 kalori, tetapi memakan waktu cukup lama untuk menghabiskannya, makan popcorn juga bisa jadi salah satu cara menyibukkan diri untuk menghindari rokok.
3. Anggur beku
Setelah berhenti merokok, biasanya timbul rasa pahit di dalam mulut.
Sehingga pasti ada rasa keinginan untuk mengonsumsi permen yang manis.
Alih-alih makan permen yang mengandung gula kurang sehat, sebaiknya makan anggur beku.
Manisnya anggur beku membantu mencegah keinginan makan gula.
Anggur beku memakan waktu lebih lama untuk dimaka dibandingkan dengan buah segar.
4. Kayu manis
Rempah-rempah satu ini dipercaya dalam membantu mencegah rokok.
Mengisap batang kayu manis memberikan rasa yang enak tanpa kalori sehingga banyak orang teralihkan untuk merokok.
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan Kayu Manis Pembakar Lemak Perut, Tak Bikin Tersiksa Seperti Diet Ketat
Resep Jahe Kunyit untuk Membersihkan Paru-paru
Resep jahe kunyit dapat membantu Anda menahan diri dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh Anda dari semua racun berbahaya yang dapat menyebabkan serangkaian penyakit di tubuh Anda.
Salah satu komponen utama resepnya adalah jahe.
Akar jahe memiliki kemampuan untuk membantu meredakan mual. Mual adalah salah satu gejala awal putus nikotin.
Bahan lainnya adalah kunyit.
Baca Juga: Cocok Untuk Anak Remaja, Ramuan Nenek Bisa Untuk Memperlancar Haid
Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker dan anti-toksisitas.
Ini dapat membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus melindungi organ dari kerusakan lebih lanjut.
Bahan ketiga yang sangat penting adalah bawang.
Bawang mengandung quercetin, yang telah dipelajari untuk mencegah kanker paru-paru dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Untuk membuat teh jahe kunyit, Anda membutuhkan sepotong kecil jahe, beberapa bawang bombay cincang (400 gram), kunyit (2 sdt), air (1 liter) dan madu secukupnya.
Rebus air dalam panci, masukkan jahe dan bawang bombay.
Tambahkan lebih banyak jahe parut dan kunyit.
Masak hingga mendidih lalu masak sebentar. Semakin lama Anda membiarkan campuran mendidih, semakin kuat rasanya.
Anda bisa meminum minuman ini dua kali dalam sehari.
Ini akan membantu membersihkan paru-paru Anda yang dipenuhi asap secara alami.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Dapat Membersihkan Paru-Paru, Salah Satunya Sering Ada Di Dapur
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR