Suami Sering Kaget saat Tidur Bikin Pusing, Coba Minta Jangan Makan dan Minum ini Lagi Sebelum Naik Ranjang,

- Efek samping minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, coklat, dll.

- Pola makan tidak sehat seperti mengonsumsi gorengan, makanan tinggi lemak, atau minuman beralkohol

- Kekurangan kalsium, magnesium, atau vitamin B12

- Olahraga berlebihan di malam hari

Di luar faktor di atas, alasan kenapa sering kaget saat tidur juga bisa terkait gangguan tidur.

Dilansir dari VerywellHealth, gangguan tidur apnea atau sindrom kaki gelisah juga bisa menyebabkan masalah tidur ini.

Mengingat penyebab sering kaget saat tidur umumnya tidak berbahaya, cara mengatasi masalah kesehatan ini biasanya tidak memerlukan tindakan medis khusus.

Anda cukup melakukan praktik tidur yang benar dan menerapkan gaya hidup sehat.

Dilansir dari SleepFoundation, berikut beberapa di antaranya:

- Coba tingkatkan kualitas tidur dengan disiplin menerapkan pola tidur dan bangun yang sama setiap hari, termasuk di hari libur atau akhir pekan.

Baca Juga: Nangis Selama ini Sering Dibuang-buang, Kulit Kentang yang Dibuat Jadi Begini Sangat Baik untuk Tubuh! 1 Komplek Kaget dengan Perubahannya

- Hindari paparan cahaya dari gawai setidaknya sejam sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT