Misalnya, satu cangkir anggur mengandung 27 gram karbohidrat.
Sedangkan satu cangkir kismis mengandung 115 gram karbohidrat.
Ini berarti kismis mengandung lebih dari tiga kali lebih banyak karbohidrat daripada anggur.
Kalau nekat makan, kadar gula di dalam darah bisa meningkat drastis.
Kalau sudah begitu, masalah-masalah kesehatan lain pun bakal ikut berdatangan.
Jadi, menghindari buah kering dapat membantu kita mengontrol gula darah dengan lebih baik.
Namun enang saja, Anda bisa pakai cara lain untuk menikmati buah, kok.
Yakni dengan memasangkan buah segar dengan protein dan/atau lemak.
Anda juga bisa menambahkan keju cottage dengan nanas, menambahkan buah beri ke smoothie protein, atau mencelupkan irisan apel ke dalam selai kacang.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Hindari Buah Kering dan Jus Bila Menyandang Diabetes, Ini Alasannya
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR