Ini memberi makan bakteri pembentuk plak dan meningkatkan tingkat keasaman di mulut Anda, yang keduanya merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Bakteri ini juga dapat menyebabkan infeksi gusi seperti gingivitis, yang dapat menyebabkan kehilangan gigi jika tidak ditangani.
Baca Juga: 5 Cara ini Pasti Berhasil Tips Mencegah Gula Pasir Basah di Toples
4. Peningkatan stres
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang dengan diet tinggi gula lebih berisiko mengalami gangguan kognitif, kecemasan, dan stres.
Ketika diganti dengan pemanis umum lainnya dalam makanan Anda, gula aren dapat menawarkan manfaat kesehatan yang unggul jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Tetapi masih ada risiko signifikan yang terkait dengan mengonsumsi gula secara berlebihan.
Beberapa alternatif yang lebih sehat untuk rasa manis berikut ini bisa juga jadi pilihan.
1. Stevia
Ekstrak tumbuhan nol kalori ini 200-300 kali lebih manis dari gula biasa, tetapi tidak semua orang menikmati rasanya.
2. Buah kering
Buah-buahan kering ini adalah pengganti gula yang umum dalam makanan yang dipanggang.
Meskipun tinggi gula, mereka mengandung serat dalam jumlah besar, yang dapat membantu Anda merasa kenyang.
3. Buah segar
Buah-buahan secara alami tinggi gula, tetapi jauh lebih kaya vitamin dan mineral daripada pemanis tradisional.
Nah selalu bijak dalam konsumsi gula ya Sase Lovers!
Baca Juga: Tips Menyimpan Gula Merah yang Benar Agar Tak Meleleh, Awet Hingga Berbulan-bulan dengan Cara ini
| Source | : | webmd |
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR