Anda pasti sudah tahu kan kalau sayuran hijau sangat bagus untuk tubuh?
Sayuran-sayuran hijau biasanya punya kandungan kalsium.
Yang mana kalsium ini sangat baik untuk kesehatan tulang.
Tubuh yang diberi asupan kalsium yang cukup bisa terhindar dari banyak penyakit.
Salah satunya osteporosis atau penyeroposan tulang.
Merangkum dari Kompas.com, ini dia beberapa sayuran yang bisa mulai Anda konsumsi supaya punya tulang kuat saat tua nanti.
Sayuran Hijau untuk Memperkuat Tulang
Rutin makan sayur bayam bisa bikin tulang kuat saat tua.
1. Sawi Hijau
Diketahui, satu cangkir sawi hijau (190 gram) yang dimasak bisa mengandung 266 mg kalsium.
266 mg kalsium ini merupakan 25 persen jumlah kebutuhan kalsium harian.
2. Bayam
5 Cara Aman Hilangkan Panu di Kulit, Gak Perlu Obat Tetes yang Rasanya Panas saat Dipakai
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR