SajianSedap.com - Siapa sih yang nggak suka dengan susu.
Sepertinya semua orang suka dengan susu.
Di masa sekarang banyak sekali jenis susu yang ada di pasaran.
Misalnya saja susu sapi, susu kedelai, susu kambing, dan lainnya.
Tapi banyak sekali orang yang mengira kalau susu bisa bikin gemuk.
Padahal tidak juga lho.
Bahkan susu bisa menurunkan berat badan.
Caranya tinggal ikuti saja aturan minumnya.
Tubuh jadi cepat langsing hanya dengan minum susu.
Menarik sekali ya, Sase Lovers.
Ingin tahu bagaimana caranya?
Menurunkan Berat Badan dengan Susu
Susu yang diminum dengan aturan seperti ini ternyata bisa menurunkan berat badan
Melansir dari NDTV, susu sapi segar memiliki banyak khasiat.
Karena mengandung kalsium tinggi, maka susu sapi bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
Jika dilihat dalam jangka panjang,imbasnya bisa menjaga kesehatan jantung.
Susu sapi segar juga kaya vitamin B yang berfungsi menjaga kesehatan jantung dan juga sistem saraf.
Selain itu dikatakan, bahwa susu sapi segar juga bisa mendukung program diet.
Kandungan kalsium dan vitamin D di dalam susu bisa membakar lebih banyak kalori dengan meningkatkan metabolisme lemak.
Banyak orang menyingkirkan susu sapi dan menggantikannya dengan susu berkarakter lebih "ramah" untuk tubuh demi menjaga berat badannya.
Susu sapi segar dihindari karena dianggap memiliki lemak jenuh dalam takaran tinggi.
Akhirnya susu sapi banyak dianggap membahayakan kestabilan berat badan.
Padahal ahli diet banyak yang menyarankan menambahkan susu sapi ke dalam menu harian jika ingin mendapatkan berat badan yang seimbang dengan cepat.
Susu sapi bisa membantu program diet karena mengandung kalsium, protein, potasium, vitamin B12, vitamin D, dan riboflavin.
Mengutip dari Healthline, karena susu kaya akan protein, maka susu efektif digunakan menurunkan berat badan dan membentuk massa otot.
Protein dalam susu bisa membantu program diet dengan cara melancarkan sistem metabolisme.
Selain itu, protein dalam susu juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga kita tak terlalu banyak makan.
Sebuah studi yang dilakukan selama 3 bulan membuktikan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi susu selepas berolahraga mendapatkan otot yang lebih kuat.
Selain itu, ada juga penurunan timbunan lemak yang signifikan.
Nah karena itu, Sase Lovers bisa diet dengan minum susu.
Tapi jangan sampai kelebihan dan ikuti aturannya ya.
Lalu bagaimana aturan minumnya?
Aturan Minum Susu untuk Diet
Susu sapi bisa membahayakan berat badan jika diberi bahan tambahan pangan seperti zat gula yang terlalu berlebihan.
Baca Juga: Seminggu Turun Lebih dari 5 Kg? Cara Diet Cepat Ini Bisa Anda Coba, Ada Daftar Menunya Loh!
Hindari minum susu yang sudah ada dalam kemasan.
Sebaiknya minum susu segar atau rendah gula.
Jadi agar susu bisa mendukung program diet, beri tambahan pangan yang aman.
Misalnya seperti lada, kayu manis, kunyit, dan kamomil.
Seperti dilansir dari Times of India, semua bahan pangan ini juga memiliki properti yang bisa melancarkan sistem metabolisme tubuh, sehingga bisa mendukung program diet.
Untuk bisa membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan gangguan jantung, konsumsilah susu segar dalam porsi yang cukup saja.
Jangan sampai berlebihan.
Sedangkan waktu terbaik untuk mengonsumsi susu sapi agar susu bisa membantu program diet dan membentuk massa otot adalah sehabis berolahraga.
Nah itu dia cara menurunkan berat badan degan diet.
Selamat mencoba ya.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Susu Sapi Bisa Membantu Program Diet, Ini Cara Tepat Mengonsumsinya
Daftar Makanan Dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Diletakkan Di Pintu Kulkas, Apa Saja?
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR