Konsumsi vitamin C juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan menolong tubuh dalam melawan berbagai penyakit.
Vitamin ini diketahui banyak atau mudah ditemui di berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.
5. Vitamin E
Vitamin E dapat berfungsi memperbaiki sistem sirkulasi darah dan mencegah oksidasi lemak.
Vitamin ini juga bisa berfungsi sebagai sarana transportasi, penyerapan, dan penyimpan vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin E diketahui melimpah terkandung di makanan kacang-kacangan dan sayur brokoli.
6. Mineral
Mineral juga berperan menjamin kesehatan kulit.
Dalam pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatan kulit, jelas butuh mineral, terutama mineral zinc yang dapat membantu menyegarkan dan meregenerasi kulit.
Perlu juga olahraga
Di samping mengatur pola makan, olahraga juga perlu dilakukan untuk menunjang kesehatan kulit dan wajah.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR