Menurut ahli diet dan editor Fitness Clone, Juliana Tamayo, RDN, indeks glikemik buah frambos berada di angka 32 atau tergolong rendah.
Indeks glikemik merupakan indeks untuk mengukur seberapa banyak gula darah akan meningkat ketika kita mengonsumsi makanan tertentu.
Dengan angka yang rendah, buah ini menjadi pilihan makanan yang cocok bagi penderita diabetes.
Selain itu, buah frambos juga kaya akan antioksidan.
Senyawa ini juga akan melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
Wah banyak sekali ya manfaatnya.
Lalu bagaimana cara memanfaatkannya?
Cara Memanfaatkan Buah Frambos untuk Menurunkan Gula Darah
Buah ini dapat dimakan secara langsung.
Namun Tamayo menyarankan untuk mencampurkan frambos dengan sumber protein.
Rasberi bisa dicampurkan dalam yogurt Yunani tanpa pemanis.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR