Meski Dianggap Lebih Sehat dari Roti Biasa, Jangan Sekali-kali Hidangkan Roti Gandum untuk Sarapan Kalau Ada Anggota Keluarga yang Punya Kondisi Ini

SajianSedap.com - Apakah Anda suka makan roti gandum?

Roti gandum biasanya disajikan untuk sarapan.

Makanan satu ini kini telah menggeser posisi roti biasa.

Sebab, roti gandum disebut-sebut punya nutrisi dan gizi yang lebih utuh.

Roti gandum sendiri bisa bikin Anda jadi tidak mudah lapar dan mengantuk.

Sehingga, roti gandum juga jadi andalan orang yang sedang diet.

Namun, rupanya makanan tinggi nutrisi ini tidak bisa dikonsumsi semua orang, lo.

Ada beberapa orang dengan kondisi tertentu yang tidak dianjurkan makan roti gandum.

Kalau nekat makan, hal buruk justru bakal terjadi pada tubuh.

Orang dengan kondisi apa yang dimaksud?

Simak sampai habis, yuk!

Baca Juga: Resep Roti Bakar Cokelat Ovomaltine, Camilan Manis yang Double Enaknya

Roti Gandum Tidak Dianjurkan untuk Orang yang Punya Masalah Lambung dan Intoleran pada Gluten

Melansir dari Kompas.com, Sebagian penderita masalah lambung tidak menoleransi beberapa jenis makanan yang berbasis tepung.

Seperti kerupuk dan aneka roti atau kue.

Bahkan roti gandum yang dianggap sehat pun bisa datangkan petaka, lo.

Mungkin Anda pernah mendengar kalau roti gandum bisa redakan asam lambung.

Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi orang yang punya intoleran pada gluten.

Sebab, roti gandum bisa menyebabkan orang yang intoleran pada gluten alami beberapa masalah kesehatan, seperti:

- Sembelit

- Diare

- Kelelahan

Masalah-masalah tersebut bisa jadi pemicu asam lambung naik.

Baca Juga: Satu Indonesia Masih Keliru, Begini Cara Mudah Simpan Roti Tawar Agar Tidak Jamuran, Bukan Pakai Plastik Apalagi Masuk Kulkas!

Daripada ambil risiko, lebih baik Anda mengganti menu sarapan yang enak tapi tetap aman untuk penderita masalah lambung.

Sarapan yang Aman untuk Penderita Lambung

1. Oatmeal

Salah satu rekomendasi sarapan yang cocok dikonsumsi sebagai sajian sarapan sehat adalah semangkuk oatmeal.

Kamu bisa menambahkan kacang-kacangan atau kismis untuk menambah cita rasa.

Oatmeal juga cukup sederhana untuk dibuat dan bisa menjadi makanan yang cukup mengenyangkan untuk waktu yang cukup lama.

Selain itu, oatmeal juga aman dikonsumsi oleh orang yang punya masalah lambung.

2. Pisang

Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang dikonsumsi karena efeknya yang mengenyangkan.

Kamu bisa menambahkan pisang dalam sajian sarapan seperti salad buah atau tambahan topping dalam oatmealmu.

Pisang juga merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi penderita masalah lambung.

Baca Juga: Resep Bekal Sekolah : Resep Roti Tawar Goreng Isi Ayam Keju, Olahan Roti Tawar Super Sedap Untuk Bekal Sekolah

 

Sebagian artikel ini telah tayang di GridKids.ID dengan judul Aman untuk Asam Lambung, Inilah 4 Menu Rekomendasi untuk Sarapan Sehatmu

PROMOTED CONTENT