Bahaya Tidur setelah Olahraga
Efek samping tidur setelah olahraga.
Meski hal yang wajar, tidur usai olahraga juga bisa menyebabkan efek samping berikut:
1. Menurunkan kualitas tidur
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang dapat membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Meski rasa kantuk melanda, kualitas tidur usai berolahraga tidak akan maksimal.
2. Peningkatan detak jantung
Tidur usai olahraga, terutama dalam waktu lama, akan membuat detak jantung meningkat dan membuat otak merasa bingung.
Namun, hal ini biasanya hanya berlangsung selama 30 menit usai terbangun.
Jadi, bisa disimpulkan kalau tidur setelah olahraga tidak menyebabkan kematian mendadak.
Kecuali kalau seseorang tersebut punya masalahan kesehatan jantung serius.
Meski punya efek samping, ternyata ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan kalau tidur setelah olahraga.
Daftar Makanan Dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Diletakkan Di Pintu Kulkas, Apa Saja?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR