Para Orang Tua Catat! Ini Aturan Makan Anak 2 Tahun untuk Tumbuh Kembang yang Optimal

Baca Juga: Harus Baca Kalau Sayang Orang Tua! Ini Dia 4 Aturan Makan Lansia Supaya Terus Sehat Gak Pakai Sakit, Gak Akan Nyusahin Anak Cucu Sampai Tua

- Vitamin B12: Produk susu dan telur, minuman kedelai yang diperkaya, sereal, dan pengganti daging

- Vitamin D: Bayi yang disusui harus mendapat tambahan 400 IU per hari dari susu sapi atau susu kedelai yang diperkaya

- Kalsium: Makanan dan minuman yang diperkaya kalsium

- Seng: Kacang-kacangan, sereal yang diperkaya, susu, dan bibit gandum

- Besi: Sereal yang diperkaya zat besi

- Vitamin C: Jeruk, tomat, dan stroberi (vitamin C juga membantu penyerapan zat besi)

- Protein: Yogurt, telur, kacang-kacangan, sereal, dan susu kedelai yang diperkaya

- Serat: Roti gandum utuh, sereal dan pasta yang diperkaya, dan makanan nabati tinggi lemak, seperti mentega biji bunga matahari dan alpukat

Artikel ini telah tayang di medicinet dengan judul How Much Should a 2-Year-Old Eat?

PROMOTED CONTENT