Salah Satunya Minum Air Putih, Deretan Makanan dan Minuman ini Bisa Buat Mata Terjaga 24 Jam!

SajianSedap.com - Tidur yang cukup penting dilakukan setiap orang.

Karena kurang tidur terutama di waktu malam bisa membahayakan kesehatan.

Selain stres, sejumlah makanan dan minuman dapat menyulitkan seseorang untuk tidur.

Melansir Every Day Health, banyak orang tidak sadar, makan besar tepat sebelum tidur bisa sulit dicerna dan menyebabkan mulas dan refluks asam, kata Carrie Gabriel, seorang pakar kesehatan.

"Orang dengan refluks asam yang lebih kronis yang dikenal sebagai gangguan refluks gastrointestinal, atau GERD, dapat memiliki lebih banyak masalah dengan tidur," katanya.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), refluks asam terjadi ketika otot di bagian bawah kerongkongan tidak berfungsi dan memungkinkan makanan di perut mengalir kembali,  dan juga berbaring setelah makan besar.

Beberapa makanan dan makanan berikut diketahui memperparah kondisi ini.

1. Pizza

Jika Anda merasa tidak nyaman secara fisik setelah makan junk food itu pasti tidak akan membuat tidur Anda nyenyak.

Salah satunya pizzay ang tinggi lemak jenuh dan natrium.

“Makanan yang lebih tinggi lemak jenuhnya harus dihindari pada malam hari – misalnya mentega, es krim, dan gorengan seperti kentang goreng,” kata Gabriel.

Baca Juga: Benarkah Langsung Tidur setelah Olahraga Bisa Sebabkan Mati Mendadak? Berikut Penjelasannya

PROMOTED CONTENT