Tua Nanti Gak Akan Sakit Lutut Kalau Dari Muda Lakukan 7 Kebiasaan Sepele Ini, Sehat dan Kuat Sampai Kakek Nenek

SajianSedap.com - Di masa tua nanti, sakit lutut adalah salah satu momok paling menyeramkan.

Sakit lutut soalnya lumrah terjadi di masa tua, terutama pada wanita.

Makanya banyak wanita yang akhirnya mengalami sakit kaki di masa tua.

Berjalan sulit, apalagi turun naik tangga.

Nah makanya untuk menghindari hal itu, coba deh intip 7 kebiasaan sepele yang bikin lutut sehat dan kuat ini.

Kebiaasannya kecil dan sepele tapi efeknya luar biasa, lo.

Yuk, simak bersama.

Kebiasaan Sepele yang Bikin Lutut Sehat dan Kuat

Nyeri lutut dapat mengganggu kegiatan sehari-hari yang kita lakukan. Menurut penelitian yang diterbitkan di American Family Physician pada tahun 2018, sekitar 25% orang dewasa AS menderita nyeri lutut, dengan prevalensi kondisi tersebut meroket 65% selama 20 tahun terakhir saja.

Namun, hanya karena kita menderita sakit lutut sekarang tidak berarti ketidaknyamanan seumur hidup, atau operasi di masa depan adalah kesimpulan yang sudah pasti.

Agar lutut kita tetap sehat dan kuat, berikut adalah 7 cara menjaga lutut hingga bisa leluasa beraktivitas hingga lansia.

1. Perhatikan cara duduk

"Cobalah untuk duduk tanpa menyilangkan kaki atau duduk di sofa dengan kaki di bawah Anda," saran Sidney Hagge-Cocke, PT, DPT, terapis fisik di Preferred Physical Therapy di Kansas City, Kansas.

Baca Juga: Heran Nenek Sebelah Masih Lincah Banget! Ternyata Nyeri Lutut Hilang Cuma dengan Minum Air Rebusan Jahe Ini, Racikannya Harus Pas

PROMOTED CONTENT