Minggu Depan Sudah Puasa, ini 3 Trik Memilih Kurma yang Manis di Mulut, Yang Mahal Belum Tentu Enak

Efek Samping Makan Kurma Setiap Hari

Kandungan serat dan gula yang tinggi pada kurma bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh.

Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja efek samping makan kurma setiap hari dalam jumlah yang banyak.

1. Meningkatkan Risiko Diabetes

Kurma mengandung pemanis alami yang hampir setara dengan 30 gram gula.

Nah, kandungan gula yang tinggi membuat kurma dianggap menjadi makanan dengan indeks glikemik yang tinggi.

Perlu diketahui indeks glikemik ialah ukuran seberapa cepat makanan bisa memengaruhi kadar glukosa darah.

Jika dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menimbulkan risiko diabetes lebih tinggi.

2. Diare

Efek samping makan kurma setiap hari dalam jumlah yang banyak ialah diare.

Bagi seseorang yang memiliki intoleransi fruktosa enggak disarankan untuk mengonsumsi kurma.

Makan kurma setiap hari dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan diare, lo.

Hal ini dikarenakan kandungan kadar gula yang tinggi.

Rasa manis dari kurma berasal dari kandungan fruktosa.

Baca Juga: Lebih Murah dari Kurma Muda, Tomat Bisa Bantu Tingkatkan Kesuburan saat Program Hamil

PROMOTED CONTENT