Bukan Suka yang Asin-asin, Ternyata Ini 4 Tanda Tubuh Kelebihan Garam yang Bisa Berujung Fatal, Banyak yang Kebablasan Tanpa Sadar

3. Bengkak di tempat tertentu

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.

Hal ini bisa menjadi alasan mengapa Anda merasa kembung di pagi hari.

Pembengkakan dapat dirasakan pada jari tangan dan sekitar pergelangan kaki.

Pembengkakan ini disebabkan oleh cairan yang berlebihan di jaringan tubuh dan dikenal dengan istilah edema.

Edema diyakini sebagai gejala dari kondisi kesehatan yang mendasarinya atau tanda fakta bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.

Solusi sederhana untuk ini adalah dengan mengurangi asupan natrium Anda.

4. Sakit kepala ringan yang sering terjadi

Apakah Anda sering mengalami sakit kepala ringan?

Kemungkinan sakit kepala ini disebabkan oleh dehidrasi.

Mengkonsumsi terlalu banyak garam cenderung membuat Anda sakit kepala dalam waktu singkat karena dehidrasi.

Untuk mengatasinya, Anda bisa minum banyak air.

Makanan dengan Kandungan Tinggi Garam

dr. Arti Indira, Sp.GK, M.Gizi, dokter spesialis gizi, mengatakan bahwa membatasi konsumsi garam penting dilakukan di era serba instan seperti sekarang.

Baca Juga: Cara Menanam Cabai di Pot Agar Cepat Tumbuh Besar dan Lebat Berbuah, Pakai Tambahan Garam Ini Sebagai Pupuk Alami

PROMOTED CONTENT