Ahli Bongkar Cara Puasa Sekalian Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat, Bisa Kalau Ikuti Trik Ini Saat Berbuka

Jika di bawahnya, masih dikategorikan aman.

Gejala yang bisa dirasakan penderitanya adalah sakit kepala, rasa lelah, mual, sesak nafas, pandangan yang kabur hingga stroke sampai kematian pada kondisi berat.

Sebuah penelitian yang dilakukan Khyber Medical College di Pakistan menunjukkan bahwa kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah mengalami penurunan karena puasa.

Penelitian ini dilakukan terhadap 24 orang muslim yang berpuasa selama bulan Ramadhan.

Itulah sebabnya berpuasa dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan, dan darah tinggi. 

Alasannya karena puasa dapat mengontrol asupan garam, lemak, dan protein dalam tubuh.

1. Berbukalah Dengan Konsumsi Lemak Sehat

Puasa yang sehat tentu dipengaruhi dengan pemilihan makanan yang tepat dan tidak berlebihan.

Untuk penderita hipertensi, garam dan lemak/minyak adalah hal yang harus dihindari.

Sebaiknya pilih sumber lemak dari lemak nabati atau ikan yang mengandung lemak omega 3.

Kandungan ini punya manfaat  melenturkan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa berkurang.

Baca Juga: Gak Bikin Tensi Naik, Begini Cara Masak Daging Kambing Tanpa Membuat Darah Tinggi, Ibu-ibu Wajib Coba Nih

PROMOTED CONTENT