SajianSedap.com - Jika mendengar kolesterol, anggapan sebagaian besar orang pasti adalah penyakit yang berbahaya.
Apalagi jika kadar kolesterol tinggi.
Namun kolesterol tinggi adalah kadar kolesterol jahat aliat LDL.
Pada dasarnya kolesterol itu memiliki fungsi khusus untuk tubuh.
Dikutip dari Kompas.com, kolesterol memiliki beberapa manfaat atau fungsi tertentu untuk tubuh, salah satunya menjadi bagian dari lapisan luar atau membran dari semua sel.
Selain itu, kolesterol juga membuat vitamin D dan hormon steroid yang menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot And.
Kolesterol juga digunakan untuk membuat empedu, yang membantu mencerna lemak yang Anda makan.
Namun jika kadarnya berlebih, khususnya kolesterol jahat, cara menurunkan kolesterol tentu perlu Anda ketahui.
Salah satu cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis ini salah satunya.
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis atau jeruk lemon yang sangat tinggi mampu menghambat kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan.
Artinya, dengan mengonsumsi jeruk nipis dapat menurunkan atau mencegah terjadinya kolesterol tinggi atau penyakit kolesterol yang sangat ditakuti banyak orang.
Kebanyakan orang mengonsumsi jeruk nipis sebagai obat tradisional untuk menurunkan kolesterol ketika usaha menggunakan obat kimia tidak berhasil.
Ya, kolesterol tinggi sangat ditakuti banyak orang karena dapat menimbulkan sakit jantung, stroke, dan berbagai penyakit bahaya lainnya.
Oleh sebab itu, banyak orang berlomba-lomba mencari solusi untuk permasalahan kolesterol.
Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.
Seperti rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.
Di antara banyaknya cara menurunkan kolesterol, ada satu cara yang mudah dan ampuh, yakni dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin.
Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities an Social Science menyebut bahwa lemon memiliki manfaat menurunkan kolesterol.
Dalam studi tersebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.
Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.
Lantas bagaimana cara menurunkan kolesterol dnegan jeruk nipis ini?
Tenang, cara meraciknya mudah.
Dilansir dari Kompas.com, ambil jeruk nipis yang segar, cuci bersih.
Jeruk nipis dibelah empat, lalu iris tipis-tipis.
Masukkan irisan jeruk nipis dengan kulitnya ke dalam mug atau gelas.
Tuangkan air panas ke dalamnya sampai penuh, lalu tutup rapat.
Tunggu kira-kira 30 menit, lalu minum sampai habis.
Lakukan sehari dua kali, setiap pagi dan malam hari sebelum tidur.
Perlu diketahui, jeruk nipis tidak menyebabkan perih pada lambung.
Jeruk nipis juga jangan dikupas karena pada kulitnya terdapat kandungan minyak yang diperlukan untuk pengobatan.
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR